Домашний тренажер для похудения — выбираем лучший

12.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Домашний тренажер для похудения — выбираем лучший

Проблема лишнего веса является широко распространенной среди всех женщин планеты. Одни прибегают к различным диетам, другие же выбирают для этих целей спорт. А в частности многочисленные тренажёры. Сегодня существует самый широкий ассортимент подобных агрегатов на любой вкус, которые подойдут не только для размещения в фитнесс клубах, но и для занятий дома. Домашние тренажеры при этом гораздо дешевле, не говоря уже о комфорте.

В целом абсолютно все тренажёры можно разделить на два типа – это силовые и кардиотренажёры. Если вы хотите сбросить линий вес, а не набрать дополнительную мышечную массу, то вам необходим последний вид. К кардиотренажёрам можно отнести велотренажёр, беговую дорожку, эллиптический тренажёр, а также многие другие.

При выборе сего агрегата необходимо знать базовые характеристики каждого из них, и уверенно руководствоваться ими.

Велотренажёр – это пожалуй универсальное средство для похудения и поддержания формы.. При его помощи можно привести в тонус ноги и ягодицы, а также укрепить сердечнососудистую систему, что весьма полезно для здоровья. Однако учитывая, что во время тренировок вы будите сидеть – расход калорий будет проходить не слишком эффективно. Надо сказать, что подобный тренажёр абсолютно не подходит людям имеющим слабый позвоночник.

Беговая дорожка – без сомнений это один из наиболее эффективных тренажёров. В процессе тренировки задействовано максимально большое количество самых разных мышц, а дыхание при этом становиться довольно глубоким, что тоже можно отнести к немаловажным плюсам. Кроме этого, дорожка позволяет вам самостоятельно регулировать уровень нагрузок – это может быть как спокойная ходьба, так и интенсивный бег.

Эффективность тренажёра во много раз превосходит уровень остальных приборов. Но необходимо отметить, что занятия на дорожке совершенно не подойдут для ленивых, поскольку в этом случае для достижения результата придётся изрядно попотеть.

Эллиптические тренажёры также являются достаточно эффективным видом спортивного инвентаря для похудения. Надо сказать, что время в процессе тренировки проходит значительно быстрее, нежели занятия на беговой дорожке. При этом происходит активный расход калорий, укрепляются мышцы ног и ягодиц, а также сердечнососудистая система. Несмотря на то, что по эффективности эллиптические тренажёры немного уступают беговым дорожкам, заниматься на них гораздо приятней и интересней.

Не зависимо от вашего выбора, старайтесь проводить регулярные тренировки ведь только так вы сможете добиться нужного результата.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>