Диета Натальи Орейро

25.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Еще несколько лет назад уругвайскую певицу Наталью Орейро знал весь мир. Однако после родов актриса решила посвятить себя малышу и послеродовому восстановлению фигуры.
Во многих своих интервью Орейро говорила, что у нее присутствует склонность к полноте. Стоит ей нарушить режим питания, как бедра и живот начинают моментально расти. Для предотвращения полноты Наталья исключила из своего рациона жареную пищу, жирные продукты и газированные напитки. Также актриса свела потребление сладостей к нулю. Основной ее рацион составляют богатые клетчаткой продукты. Завтрак Натальи состоит из молока и злаков. Обед и ужин включают в себя диетическое мясо, овощи и фрукты. Суточная калорийность актрисы не превышает 2000 калорий.

Давайте рассмотрим приблизительно меню диеты Натальи Орейро в двух вариантах.

Первый вариант

Завтрак: кофе с молоком, тост.

Обед: сезонные свежие овощи, любой фрукт, запечённая рыба в фольге.

Ужин: овощной супчик, запечённые фрукты.

В качестве перекусов можно пить кисель из ягод.

Второй вариант

Завтрак: травяной чай, пара сухариков.

Обед: фаршированный перец, маленькая порция макарон, пара любых фруктов.

Ужин: каша из чечевицы, куриное филе, пара любых фруктов.

В качестве перекусов прекрасно подойдет порция желе.

Помимо диеты, большое внимание следует уделять спорту. До рождения ребенка Наталья Орейро начинала свой день с пробежки, посещала тренажерный зал и занималась йогой. После родов молодая мама прилично прибавила в весе. Однако, не смотря на маленького ребенка, она уже сейчас старается вернуться в прежнюю колею.

Диета актрисы не отличается особой сложностью. Ее можно придерживаться достаточно продолжительное время.

Читайте также