Записи рубрики: Здоровье

8 повседневных привычек, которые серьёзно повышают риск деменции

03.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Если хотите сохранить ясность ума и твердую память до старости, откажитесь от этих вредных привычек!

К сожалению, мы не можем повлиять на семейную историю и возраст – основные факторы, отвечающие за развитие деменции. К счастью, у нас есть возможность изменить свой образ жизни и привычный рацион, которые также влияют на риск развития этого заболевания. Проверьте, нет ли у вас этих плохих привычек, способных через несколько десятилетий изменить к худшему ваше здоровье и жизнь – и...Читать полностью »

Как снять стресс: 16 способов избавиться от тревожности и успокоиться

03.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Каждый из нас регулярно испытывает стресс и беспокойство на работе и в личной жизни. Не в наших силах влиять на некоторые источники тревожности, однако мы вполне можем контролировать свою реакцию на них. Рассказываем, как физические упражнения, медитация, музыка, физическая близость и еще 12 уловок помогут снизить кортизол и простимулировать выработку окситоцина.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ
Совет подвергать свое тело стрессу от физических нагрузок во время ментального стресса может показаться...Читать полностью »

Синдром старой ведьмы: что такое сонный паралич, и чем он опасен

02.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Вы могли столкнуться с ним однажды, но не распознать врага в лицо. В нашем материале разбираемся, как не пропустить его мимо внимания.

В темные века люди считали, что по ночам к молодым людям приходит ведьма, садится к ним на грудь и подпитывается их жизненной энергией. Отсюда и пошло народное название сонного паралича — «синдром старой ведьмы». Что это такое на самом деле и как его выявить у себя? Разбираемся вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-психиатром, психотерапевтом,...Читать полностью »

7 простых советов, как почувствовать себя здоровее уже завтра

24.02.2022 Здоровье  Нет комментариев

Вам наверняка приходилось ставить перед собой цели по освоению здоровых привычек, внедрять их в будничный быт, следовать новым правилам день, два, даже неделю, а потом постепенно сводить усилия на нет, подыскивая своей капитуляции удобные предлоги (февральская депрессия, новый сериал, месячные, аврал на работе). Что особенно обидно, возвращение к прежней, отнюдь не «зожной» рутине всякий раз лишало вас доли уверенности в себе, еще больше отдаляя от заветных целей. Начинать заново всегда...Читать полностью »

4 простые привычки, которые помогут вам выработать здоровый режим дня

18.02.2022 Здоровье  Нет комментариев

Порой все, что нужно для хорошего самочувствия и здоровья в целом, — это выработать режим дня и научиться четко придерживаться его. Какие привычки помогут вам сделать это быстро и легко — рассказываем в нашем материале.

В зимний период можно особенно остро ощутить тотальную нехватку энергии. И в этом далеко не всегда виноваты болезни: причиной плохого самочувствия может быть и нездоровый режим или недостаток микроэлементов в организме. Вместе с нутрициологом и экспертом маркетплейса...Читать полностью »

Зеркало здоровья: о каких болезнях могут рассказать ваши глаза

17.02.2022 Здоровье  Нет комментариев

Глаза — это не только зеркало души, но и достоверный источник информации о вашем здоровье.

На первый взгляд может показаться, что врач-офтальмолог способен диагностировать только глазные заболевания, но в реальности дело обстоит несколько иначе. Например, при обычном осмотре глазного дна и внешнего состояния глаз специалист сможет без трудностей выявить ряд проблем, связанных с общим состоянием организма. Как и какие именно — разобрались вместе с ведущим офтальмологом-хирургом...Читать полностью »

Организм пошел вразлад: что такое дисгидроз?

17.02.2022 Здоровье  Нет комментариев

Почему после сильного стресса на руках может возникать сыпь в виде пузырьков, и что с ней делать?

Дисгидротическая экзема (дисгидроз или, как его иначе называют, помфоликс) — это состояние кожи, при котором на подошвах ног и/или ладонях рук появляются зудящие волдыри. Они могут быть заполнены жидкостью, отсюда пошло устаревшее название дисгидроза «водяница».

Волдыри обычно сохраняются около двух-четырех недель, а их появление врачи связывают с сезонной аллергией или стрессом. Впрочем,...Читать полностью »

Все, что вы хотели знать о гормоне сна мелатонине

17.02.2022 Здоровье  Нет комментариев

Признайтесь честно: получаете ли вы каждую ночь полноценные восемь часов качественного сна? Рискнем предположить, что большинство ответит отрицательно. Недосып или тревожный сон — распространенная проблема, которая может иметь серьезные последствия. Плохой сон не только истощает энергию и снижает производительность, но и увеличивает риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление и диабет.

Мелатонин, или гормон сна, является центральной частью цикла сна-бодрствования...Читать полностью »

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

16.02.2022 Здоровье, Питание  Нет комментариев

COVID-19 наносит серьезный урон иммунитету, а его последствия могут давать о себе знать на протяжении долгого времени. Ускорить восстановление организма поможет правильно составленный рацион питания.

Сегодня в списке проблем, с которыми мы активно боремся, значится еще одна — коронавирус. Самый тяжелый период — сама болезнь, но после нее надо уделять не менее пристальное внимание реабилитации. Вирус затрагивает многие системы организма: и нервную, и иммунную, и кровеносную, и...Читать полностью »

Как достичь идеальной улыбки: правда и мифы о винирах

14.02.2022 Здоровье  Нет комментариев

Злата Степанова
Стоматолог, кандидат медицинских наук, преподаватель Ростовского медицинского университета, основатель клиники эстетической стоматологии LOLDENT

«Разве можно делать что-то лучше всех, если тебя не переполняет любовь и страсть к своему делу»

Что такое виниры и чем они отличаются от коронок?

ЗЛАТА СТЕПАНОВА Виниры — это тоненькая керамическая накладка, чешуйка, которая крепится к своему зубу. Благодаря винирам можно изменить цвет, форму, положение зубов или даже прикус....Читать полностью »