Записи рубрики: Питание
-
Мысли о калорийных продуктах уменьшают аппетит
13.12.2012 Питание
-
Если вы хотите сбросить вес, убедите себя в том, что все потребляемые вами продукты высококалорийны. Это позволит уменьшить показатели «гормона голода», понижая аппетит, советует Алия Скам из Йельского университета.
Она вместе с коллегами давала 46 здоровым добровольцам один и тот же молочный коктейль, содержащий 380 калорий. При этом кому-то говорилось, что этот напиток — разумный, низкокалорийный выбор, а кому-то, что это, наоборот, высококалорийный коктейль. Группа ученых также оценила...Читать полностью »
-
Употребление дополнительного количества овощей не поможет избежать чувства голода
12.12.2012 Питание
-
Идея, о том, что употребление большего количества фруктов и овощей может уменьшить аппетит, не оправдалась в новом исследовании. На самом деле, употребление фруктового сока перед едой поспособствовало усилению голода и увеличению веса некоторых участников исследования.
Употребление яблок и винограда до обеда помогало людям чувствовать себя более сытыми и съесть немного меньше, чем когда они пили эквивалентное количество фруктового сока в качестве закуски. Тем не менее, посадив...Читать полностью »
-
Как потерять килограммы без сокращения калорий?
11.12.2012 Питание
-
Переход от жирной пищи на диету с низким содержанием жиров может привести к значительному снижению веса у, говорится в новом исследовании британских ученых.
Этот эффект наблюдается даже у тех людей, которые перешли на обезжиренный рацион не пытаясь стать стройнее. «Люди, не пытающиеся сократить их потребление калорий, а просто снизившие потребление жиров, резко потеряли в весе – причем вес сохраняется на протяжении многих лет».
Авторы исследования говорят, что хотя у некоторых людей...Читать полностью »
-
Размер порции имеет значение
10.12.2012 Питание
-
Если на тарелке много еды, то человек быстрее получит ощущение насыщенности и будет чувствовать себя менее голодным через час после приема пищи. К такому выводу пришли британские исследователи, которые провели эксперимент над студентами. Суть эксперимента состояла в следующем. 100 добровольцам показали две порции тарелок с супом: 270 г и 450 г. Пока студенты ели одну из порций, исследователи тайком изменили фактическое число супа с помощью скрытого насоса. В результате те студенты, которым...Читать полностью »
-
Диетологи назвали самый надежный способ похудеть
10.12.2012 Питание
-
В настоящее время существует такое разнообразие диет, что очень тяжело выбрать одну, которая окажется самой действенной. Тем не менее, диетологи все-таки пришли к единому мнению и согласились с тем, что для избавления от лишних килограммов нужна вовсе не диета, а просто отказ от жиров. Они пришли к мнению, что чем меньше жира употреблять в пищу, тем больший вес пропадет. Новое исследование, проведенное в университете Восточной Англии, показало, что замена жирных продуктов маложирными...Читать полностью »
-
Составлен список «здоровых», но вредных продуктов
07.12.2012 Питание
-
Согласно докладу, опубликованному австралийскими учеными в журнале питания и диетологии, существуют продукты, которые традиционно считаются здоровыми, но на самом деле они могут быть вредны для здоровья. Дело в том, что часть из них имеет высокий гликемический индекс, который может вызвать колебания уровня сахара в крови и инсулина), а их питательная ценность невелика (невысокое содержание клетчатки, витаминов и минералов). Известно, что высокий уровень потребления ненадлежащих...Читать полностью »
-
Сбои в организме делают диеты бесполезными
06.12.2012 Питание
-
По заявлению исследователей Национального совета технологий и науки Аргентины и Мичиганского Университета, у любого человека сброс лишних килограммов будет связан с большими трудностями, если прежде он никогда не прилагал усилий для приведения в порядок своего тела и форм.
В проведенных экспериментах ученые использовали грызунов. Выяснилось, что жизнь в течение длительного времени с излишними килограммами при отсутствии при этом попыток, быстро или медленно, похудеть вызывает...Читать полностью »
-
Похудеть без диеты помогут 4 лайфхака
06.12.2012 Питание
-
Диета не приносит результатов? Проблема кроется не в том, что вы едите, а в том… КАК вы едите, и вашем образе жизни.
Спите дольше. Дополнительный час ночного может помочь потерять 4–6 килограммов в год. По крайней мере, так утверждают исследователи из Мичиганского университета, который следили за участниками, стабильно съедавшими 2 500 килокалорий в день. Сон снижает потребность в дополнительных вредных перекусах – так вы можете легко сократить количество потребляемых калорий на 6%....Читать полностью »
-
Эксперименты доказали: овощи и фрукты не помогут похудеть
04.12.2012 Питание
-
Традиционно диетологи рекомендуют в обед есть овощи и фрукты, чтобы потом не переедать. Но, с точки зрения длительной перспективы, это неверное решение, доказали ученые из Университета Пердью. Постоянное сидение на фруктах и овощах не поможет справиться с голодом и не усилит чувство насыщения.
А если человек до приема пищи еще и выпивал фруктовый сок, то чувство голода лишь обострится, говорят испытания. Это давало в итоге набор веса, ведь за прием пищи потребляла сотня лишних калорий....Читать полностью »
-
Когда нужно есть, чтобы похудеть
03.12.2012 Питание
-
Ответ на этот вопрос может иметь более серьезные последствия для здоровья, чем можно подумать. То, что человек ест, имеет огромное значение, однако немаловажно и то, когда он это делает. Режим питания оказывает влияние и на то, как тело будет перерабатывать полученные калории и на то, какова вероятность набора веса. Исследователи из Национальной академии питания и диетологии утверждают, что врем приема пищи может повлиять на вес тела. Исследования, проводимые на мышах в течение...Читать полностью »
Последние комментарии