Записи рубрики: Фитнес и диеты

Особенности правильного похудения

18.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету.
Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Подумаешь, всего восемьдесят калорий.
Любимый анекдот диетологов

Многие думают, что увлечение различными диетами — это качество, присущее современному человеку. Однако это не совсем так.

Истоки современной диетотерапии находятся в далеком прошлом. Например, в Китае первые врачи-диетологи существовали уже во времена династии Чжоу (ок. II в. до н.э.); они давали...Читать полностью »

Эффективность обертываний для похудения

16.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В сегодняшний век высоких технологий и высокоразвитой индустрии красоты, пожалуй, уже ничему не удивишься. Чего только не придумают представительницы прекрасного пола, чтобы в очередной раз испытать на себе эффективность той или иной диеты, маски, скраба, пилинга!

На самом деле, каждая уважающая себя женщина старается по мере возможности следить за своей внешностью. Благо, постоянная нехватка времени компенсируется тем, что практически в любое время можно посетить ближайший салон...Читать полностью »

Кому противопоказаны диеты

16.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Немногие знают, но диеты показаны далеко не всем. Некоторым людям для того, чтобы не навредить своему здоровью стоит отказаться от таких ограничений. Не забывайте, что вредный фаст-фуд должен стать вашим врагом. Исключение на тот случай, если нет времени готовить — фабрика-кухня или различные комбинаты питания, где можно вкусно и недорого пообедать и поужинать.

Итак, кому же противопоказаны диеты?

1. Подростки и дети. Особенно опасными для этой категории людей являются диеты, которые...Читать полностью »

В Испании разработали особенную диету

09.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Такую необычную диету разработал доктор Рубен Браво, который является экспертом в вопросах питания в Европейском медицинском институте по изучению и профилактике ожирения. Придерживаясь рекомендаций доктора, за месяц на такой диете человек может избавиться от 4 до 6 килограмм лишнего веса.

Идея создания диеты возникла в результате наблюдения за испанцами. Она часто едят и выпивают вне дома, поэтому и их рацион не должен быть слишком строгим и состоять из вкусных и полезных блюд,...Читать полностью »

Диеты крайне вредны для здоровья

07.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вред от диет особо не афишируется. Наоборот, представительницы прекрасного пола готовы на всевозможные эксперименты, часто забывая о том, что могут вместо пользы получить от диеты вред и проблемы со здоровьем. Казалось бы, ну какие сложности могут возникнуть, если отказаться от некоторых продуктов, есть чаще, но в меньшем объеме и из маленькой тарелочки?

Сложности возникают самые разные, начиная от неврозов, заканчивая проблемами с кишечником. Спонтанно приняв решение вернуть былую...Читать полностью »

Как похудеть за неделю на 7 кг

04.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Иногда возникает потребность быстро привести тело в порядок, и тут на помощь приходят экспресс-диеты. Предлагаем детально расписанный комплекс рекомендаций для питания, который поможет существенно снизить вес.

Эта диета предполагает потерю от 4 до 7 кг за неделю. Для укрепления результатов и еще более низкой отметки на весах эту диету можно повторить через две недели.

1 день

завтрак: стакан кефира;
обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра;
ужин: овощной салат.

2 день

завтрак: стакан кефира;
обед: 1...Читать полностью »

Фитнес для тех кому за 30 и его правила

03.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Особое внимание перед тем, как начать заниматься фитнесом, если вам уже далеко за 30, необходимо обращать на состояние суставов и сердца, позвоночника и сосудов. Собственно данные составляющие со временем подвержены изменениям более всего, а к их тренировкам необходимо подходить с особенным вниманием.

Заметим, что противовозрастные занятия, как правило, содержат физические упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения организма и профилактику остеохондроза, остеопороза,...Читать полностью »

Женский фитнес: мифы и заблуждения

31.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время – и деньги.

Кроме того, есть немало людей, способных посоветовать, как достичь твоих целей. Темы фитнеса, диет, правильного и спортивного питания сегодня очень популярны. И, как это часто бывает, чуть ли не каждый второй из тех,...Читать полностью »

Особенности быстрого похудения

27.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тренировок в спортзале и диеты недостаточно, если вы действительно хотите похудеть, скорректируйте свой образ жизни. Пейте больше воды

В течение дня выпивайте от 1, 5 до 2 литров воды. Помните, что чай, соки и супы не входят в это количество жидкости.

Боритесь с сидячим образом жизни

Старайтесь проводить за компьютером менее 2 часов в день и откажитесь от просмотра телевизора по вечерам. Если компьютер необходим вам для работы, попробуйте пользоваться им стоя. Существуют даже специальные...Читать полностью »

Достоинства и недостатки «сухих» диет

19.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Сухое голодание» вызывает немало дискуссий по поводу пользы и возможного вреда для организма.

Очищение и оздоровление организма некоторые из нас осуществляют с помощью такого голодания, как сухая диета. Специалисты относят ее к довольно жестким методикам, которые требуют полностью отказаться от пищи и жидкости. Вместе с тем отмечается, что, если прибегать к подобному голоданию в течение кратковременного периода, то сухая диета сможет повлиять на организм человека положительно. Но...Читать полностью »