Записи рубрики: Фитнес и диеты

Диетологи: при сидячей жизни тоже можно похудеть

20.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

При сидячей работе и малоподвижном образе жизни вполне реально избавиться от лишних килограммов. С этой целью она посоветовала пересмотреть рацион питания и следовать нескольким несложным правилам.

Считается, что просиживание в кресле перед компьютером или телевизором вовсе не способствует похудению. По словам Ребекки Скритчфилд, тем, кто по работе вынужден сидеть на стуле, важно обзавестись полезными привычками, которые бы помогли оставаться стройным на фоне общей...Читать полностью »

Эти экспериментальные методы похудения вас удивят и даже позабавят

17.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Аромадиета

90% того, что люди считают вкусом, в действительности является запахом. Играя на вкусовой и обонятельной привлекательности еды, можно сократить ее количество. В этом не сомневается известный ученый Алан Хирш, доктор наук Чикагского центра исследований вкусовых и обонятельных рецепторов.

Хирш заметил, что пациенты, потерявшие обоняние, прибавляли в весе. Тогда он задался вопросом: что, если усиление определенных вкусов и запахов приведет к снижению аппетита и потере веса? Что,...Читать полностью »

Мифы и ошибки желающих похудеть

17.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американский диетолог Джейн Кирби, автор бестселлера «Диета для идиотов», назвала главные ошибки, которые допускают люди, желающие похудеть.

Самая главная ошибка — представление о том, что существуют чудо-диеты, способные дать феноменальный результат.

Ошибка номер 1: люди, придерживающиеся той или иной диеты, перестают подсчитывать калорийность съеденного ими.
Ошибка номер 2: люди едят слишком мало и причиняют этим серьезный ущерб своему здоровью.
Ошибка номер 3: люди ожидают слишком...Читать полностью »

Вегетарианство и фитнес

16.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вегетарианство – уже само по себе – вызывает множество споров. Существует огромное количество книг и статей о вегетарианстве, и если попытаться представить всю информацию в единой системе, получится хаос.

Одни считают, что в мясе содержатся микроэлементы, без которых не обойтись; другие – что аморально поедать подобных себе существ; третьи – что в природных условиях средней полосы не употреблять мясо в пищу – неестественно; четвертые – что мясо продукт чрезвычайно вредный, тяжелый...Читать полностью »

Безглютеновая диета грозит отравлением тяжелыми металлами

16.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Рисовая мука, которую используют в качестве альтернативы пшеничной, может содержать повышенные концентрации мышьяка и ртути.

Безглютеновая диета требуется больным с целиакией — нарушением пищеварения из-за аномальной иммунной реакции на белок глютен, присутствующий в пшенице, ржи и ячмене. При такой диете из рациона полностью исключаются продукты, содержащие глютен. Однако в последние годы безглютеновая диета стала очень популярной и у людей, не страдающих от целиакии, а просто...Читать полностью »

4 распространенные ошибки, связанные с диетой

14.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почему намерения похудеть зачастую кончаются ничем?

Специалист по питанию Джеки Линч рассказала, как избежать частых ошибок и успешно избавиться от лишних килограммов.

Во-первых, не стоит отказываться от завтрака, обеда или ужина. Если вы будете это делать постоянно, то нарушите свой обмен веществ, что в итоге приведет к еще большему набору веса.

Дело в том, что наше пищевое поведение определяется гормонами. Гормон лептин сигнализирует мозгу, что вы сыты, а гормон грелин — что голодны....Читать полностью »

Два яйца на завтрак помогают похудеть

03.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Забудьте о бесконечном подсчете калорий и перестаньте отказываться от мяса. Способ избавиться от лишнего веса так же прост, как приготовление завтрака из двух яиц.

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе...Читать полностью »

Упражнения для красивых ног

03.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чаще всего, если ноги красивые и длинные, то фигура отличается изяществом. К сожалению, увеличить длину ног с помощью физкультуры нельзя, но с помощью упражнений можно улучшить форму ног. Форма и объем ног зависят от толщины костей бедра и голени, а также от развития основных мышечных групп. Эти мышцы могут быть тонкими и слабыми или массивными и тоже слабыми. Все зависит от их тренированности. Следуя рекомендациям, вы сможете исправить некоторые недостатки ног, пишет TerraWomen.

Некоторые...Читать полностью »

Способы скинуть лишние килограммы без диет

02.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно сидеть на диете. Существуют и другие способы распрощаться с лишними килограммами.

Способ первый. Поднять IQ

Люди, страдающие от ожирения, обладают меньшими умственными способностями. Это подтверждается соответствующими тестами. Правда, пока неясно, что является первопричиной — вес или интеллект. Физиологи из Бостонского университета, проводившие эти исследования, предполагают, что нездоровая диета, ведущая к ожирению, возможно, способствует и...Читать полностью »

7 диетических ошибок и 4 диетических заблуждения

01.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы правильно питались всю неделю. Но потом съели блинчик, затем другой… Ну что поделать? Со всеми бывает.

Самая большая проблема для тех, кто на диете: каждый раз, когда вы обнаруживаете, что вес снизился, появляется соблазн чуть выйти за рамки. Если вы пропускаете обед, то за ужином позволяете себе съесть лишнего. Вы думаете: «Ладно, сегодня можно нарушить режим» — и балуете себя пирожным. Чтобы не расстраиваться, вы стараетесь не смотреть навесы, но, убедившись, что юбка, вчера еще сидевшая...Читать полностью »