Записи рубрики: Фитнес и диеты

Японская диета от Наталии Правдиной

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Приведу несколько рецептов блюд из японской кухни, которые легко приготовить дома. Причем я выбрала именно те, от которых ваш вес уж точно не увеличится. А пользу вы получите большую. В этих рецептах практически не используются жиры и масла.

Салат из редиса, огурцов и сыра
2 свежих огурца, 1 пучок редиса, сок половины лимона, 100 г сыра, зелень укропа и петрушки, соль.
Редис и огурцы нарезать тонкими ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. В салатник положить редис, а вокруг него – огурцы....Читать полностью »

Японская кухня для здоровья и похудения

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для меня эталоном здоровой пищи является японская кухня, — ее блюда легко усваиваются, чрезвычайно вкусны и очень полезны. Известно, что японские женщины практически не болеют раком груди. При этом они изящны и стройны.

Полезная соя
Специалисты считают, что это происходит потому, что в японской кухне широко применяется соя и ее производные. В частности, производный продукт сои тофу является мощным профилактическим и даже лечебным противораковым средством. Один только этот факт...Читать полностью »

Едим и худеем

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хочу приободрить тех, кто во имя стройной фигуры готов стоически переносить муки голода и диет. Этого делать совершенно не нужно! Можно спокойно есть, не опасаясь за свою фигуру, обязательно испытывать при этом удовольствие и худеть!

Все дело в том, какие продукты вы едите и как вы едите.
Помните, что мы превращаем свою жизнь в постоянное переживание радости и счастья. А разве можно жить, терзаясь муками голода? Это совершенно не в нашем стиле, друзья мои! Дисциплина, знание и здравый смысл...Читать полностью »

Тайна эффективного похудения: велотренажер в джакузи

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Авторы необычного велотренажера уверены, что «заезды» на нем не только быстро устраняют жир с тела, но и якобы даже избавляют от такой сложной проблемы как целлюлит. Катание на велосипеде в ванне не вызывает перегрева организма во время упражнений.

Вполне возможно, что тренажер The FitWet JetBike действительно станет примером того, что можно успешно соединять приятное с полезным. Идея поместить велотренажер в большую ванну, наполненную водой, пришла в головы инженеров из компании FitWet, которая...Читать полностью »

Польза диеты зависит от возраста

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для современной женщины в возрасте тридцати лет только начинается жизнь. Между тем, не все так радужно, как может показаться. Американские исследователи установили, что после тридцати лет скорректировать вес при помощи даже самой строгой диеты можно только на время – вес все равно вернется к той отметке, что была до похудения.

В ходе исследования ученые следили за здоровьем двадцати пяти тысяч добровольцев обоего пола. Результат исследования показал, что, если человек среднего...Читать полностью »

Овощи и фрукты в диете связаны с позитивным восприятием мира

12.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Рацион человека напрямую влияет на его настроение. Об этом говорят специалисты. Согласно их наблюдениям, любовь к овощам и фруктам гарантирует удовлетворение от жизни, счастье и психическое здоровье, пишет WebMD. Это показал анализ рациона 80000 британцев.

Чем больше фруктов и овощей съедал человек, тем лучше он себя ощущал. Самыми счастливыми были люди, потреблявшие по семь порций в день, комментирует Сара Стюарт-Браун из Медицинской школы Варвик. Притом, одну порцию ученые рассчитывали...Читать полностью »

Самая эффективная диета – групповая

12.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое американское исследование доказало, что групповая потеря веса гораздо эффективнее, нежели одиночная диета. Все худеющие имеют свои особые стратегии и приемы, а также теории, которые наверняка работают, однако, по мнению психологов, лучшим способом похудеть будет присоединиться к группе для потери веса. В частности, те, кто посещает классы, теряют вдвое больше килограммов, нежели те, кто следует в одиночку программе, установленной личным диетологом. Таким образом, получается, что...Читать полностью »

Три звездные диеты признаны самыми эффективными

12.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Часто девушки следуют диетам знаменитостей. И никогда не угадаешь, какая из них эффективная и правильная. Чтобы не гадать, Американской ассоциацией диетологов был составлен рейтинг самых эффективных диет. Первые места принадлежат безглютеновой диете, которой следует Майли Сайрус. Глютен – это белок, который содержится в пшенице, ржи, ячмене. Результат этой диеты – улучшение физического, психического здоровья, изменения в коже.

Специалисты рекомендуют сидеть на такой диете 1 неделю....Читать полностью »

Рецепт диеты от Хилари Дафф – козий сыр и трюфели

11.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

25-летняя американская певица и актриса продолжает свою борьбу с лишним весом. После рождения ребенка она сильно поправилась и с тех пор не может отказать себе во всяких вкусностях. На днях папарацци засняли ее спешащей в спортивный зал. Дафф продолжает вести активный спортивный режим, вот только он нисколечко ей не помогает. Все дело в особой диете, на которую подсела Хилари. Кроме того, подруги постоянно приносят ей всякие сладости, вроде печенюшек. Об этом актриса заявила в Twitter.

Судя по...Читать полностью »

Диета топ-модели Натальи Водяновой

10.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета топ-модели Натальи Водяновой
Есть еще в российских селеньях (а вернее родом из них) женщины, способные практически на все: представлять своим лицом и телом мировые компании и бренды (Calvin Klein, L’Oreal Paris), детей рожать (причем не одного, а троих), сниматься в кино, создавать новые модные коллекции (линия обуви вместе с Centro), заниматься полезной общественной деятельностью в регионах, которые пострадали от стихийных бедствий, помогать детям, имеющим особенности в развитии.

Все это...Читать полностью »