Записи рубрики: Фитнес и диеты

Диета 50/50: день объедайся, день голодай

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если в понедельник человек объедается гамбургерами, чипсами и пирожными, а во вторник за весь день съедает что-то, по калорийности равное бутерброду с сыром, можно сразу поставить ему диагноз «расстройство пищевого поведения». И ошибиться: это — последняя новомодная диета, которую еще называют периодическим голоданием. Некоторым она уже помогла.

Свою популярность диета завоевала после показа на BBC2 Horizon документального фильма доктора и журналиста Майкла Мозли. Преимущества новой диеты...Читать полностью »

Сбой биологических ритмов приводит к ожирению

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если строгая диета и регулярные физические упражнения не способны пробить брешь и избавить от лишних килограммов, настало время пересмотреть собственные биологические часы. Ученые считают, что нарушения таких важнейших пунктов в распорядке дня, как сон и время приема пищи, может привести к ожирению. А, так как жизнь людей слишком насыщена и непредсказуема, то такие нарушения становятся все более частым явлением. Исследователи из Университета Абердина утверждают, что спать и есть...Читать полностью »

Отказ от нескольких продуктов поможет похудеть навсегда

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Потеря веса может быть особенно сложным делом для женщин после менопаузы, когда они сталкиваются с естественным снижением уровней энергии. Простое сокращение количества потребляемых калорий вряд ли принесет внушительные результаты, т. к. худеющие имеют недостаточно мотивации и набирают лишний вес вновь. о теперь ученые говорят, что есть три простых правила, которые должны соблюдать худеющие. Это отказ от десерта, мяса, сыра и замена их фруктами и овощами. Эффективный прием похудения —...Читать полностью »