Архив сентября 2015 года

Лечим целлюлит народными средствами

15.09.2015 Красота  Нет комментариев

Существует немалое количество средств, которые помогут избавиться от целлюлита.

Но лучший подход — комплексный. Необходимо помнить о трех важных фактора, которые дают возможность и лечить целлюлит, и укреплять здоровье: питание, спорт и уход за собой.

В домашних условиях можно приготовить собственные антицеллюлитные смеси. Вот, например, несколько народных рецептов против целлюлита:

— Необходимо взять масло грейпфрута 10 капель, герани — 8 капель, бергамота — 10 капель, корицы — 3 капли,...Читать полностью »

Натуральные рецепты для осветления волос

14.09.2015 Красота  Нет комментариев

Чтобы обесцвечивание прядей не принесло вреда, воспользуйтесь натуральными рецептами осветления волос, и белокурые локоны порадуют Вас своим здоровьем.

Химическое осветление прядей часто приводит к негативным последствиям – сухости, повреждению и даже выпадению волос. Однако существует множество способов осветлить волосы на несколько тонов, используя только помощь природы. Такие процедуры подарят не только красивый цвет, но также здоровье, блеск. Ведь большинство рецептов, с...Читать полностью »

Диета на йогуртах поможет снизить вес за семь дней

11.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Йогуртовая диета на 7 дней хороша тем, что в период ее использования налаживается пищеварение. Дело в том, что в йогурте содержится большое количество полезных веществ, а также кисломолочные бактерии, которые своей жизнедеятельностью способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта. А здоровый желудок и хорошее усвоение пищи – залог не только для похудения, но и для замечательного внешнего вида.

Меню йогуртовой диеты
Основу диеты составляет натуральный йогурт, без...Читать полностью »

Худеем с помощью творожной диеты

10.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Творожная диета для похудения предполагает меню, состоящее из творога и других полезных продуктов, которые позитивно влияют на обмен веществ и способствуют похудению. Творог рекомендуется к употреблению не только людям, имеющим проблемы с лишним весом, но и беременным женщинам, и людям с нарушенной психикой, поскольку творог укрепляет костную систему и нервные волокна.

Полезные свойства творога

Было замечено, что женщины, ежедневно употребляющие творог, становятся счастливыми...Читать полностью »

Яблочные диеты помогут избавиться от ожирения

09.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Яблочная диета для похудения подойдет экономным и рациональным девушкам. Ведь в сезон яблоки стоят совсем недорого, а похудеть с их помощью можно также хорошо, как и с профессиональными коктейлями для снижения веса. Дело в том, что в яблоках содержится натуральный компонент пектин, который дает чувство насыщения при попадании в желудок. Таким образом, проходит чувство голода и диету выдержать намного проще.

Плюсы и минусы диеты
К позитивным моментам яблочной диеты относят:

основной...Читать полностью »

Жесткие диеты не эффективны

08.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Дело в том, что такие строгие диеты часто приводят к недостатку питательных веществ, гиповитаминозам и дефициту ключевых микроэлементов.

Отчасти по этой причине, с каждым годом становятся все более популярны различного рода добавки – без них обеспечить организм всем необходимым практически невозможно.

К тому же эти диеты работают только в теории: у организма свои законы, диктующие, как будет проходить обмен веществ. Также строгие диеты воздействуют на аппетит, нарушая регуляцию...Читать полностью »

Снижаем вес с помощью овощной диеты

07.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Овощная диета для похудения – это когда в меню на неделю минимум калорий и максимум витаминов. Вы будете отлично себя чувствовать и похудеете на 5-6 кг за месяц. Кроме того, специалисты утверждают, что за счет этого можно обеспечить себе лучшую профилактику ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.

Особенности овощной диеты
Главным принципом овощной диеты является то, что за день вы можете съедать 1,5 килограмма овощей в любом виде. Для придания питанию в...Читать полностью »

В Лондоне растет популярность фитнеса на воде

04.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В Лондоне с начала этого года приобрел популярность новый вид фитнеса — Aquaphysical. Тренировки проходят на воде — в пруду или в бассейне, при этом участники выполняют упражнения HIIT (интервальной тренировки высокой интенсивности), балансируя на специальных плавучих матах. HIIT предполагает чередование нагрузки высокого и низкого уровня интенсивности, и считается одним из самых эффективных комплексов упражнений для похудения.

Придумала Aquaphysical 27-летняя Лейла Фрэнсис Колман (Leila Francis Coleman),...Читать полностью »

Виноград поможет поддержать фигуру

03.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно данным предыдущих исследований, ресвератрол, содержащийся в винограде, предотвращает ожирение. Но до сих пор ученые не знали, почему. Специалисты из Вашингтонского университета провели исследование на мышах. Они кормили подопытных животных продуктами с высоким содержанием жира.

Некоторым грызунам давали ресвератрол в количестве, эквивалентном 2-3 порциям (примерно 340 граммам) в день для человека. Исследователи заметили, что мыши, употреблявшие ресвератрол, к концу...Читать полностью »

Основные стратегии правильного похудения

02.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женские форумы, журналы и телепрограммы призывают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.

Они вдохновляют — но потом надо ни свет ни заря вставать на работу, а вечером забрать младшего из садика, старшего из школы, приготовить ужин, а там уже сил остается только на то, чтобы лечь в кровать. В таком режиме посещение спортзала превращается в пытку, и волей-неволей мечты о стройной фигуре откладываются на завтра, которое так и не наступает. Между тем даже в...Читать полностью »