Архив января 2014 года

3 шага к идеальному педикюру

28.01.2014 Красота  Нет комментариев

Не обязательно бежать в салон, чтобы сделать отличный педикюр. Читайте, как ухаживать за ногами в домашних условиях. Уход за ногами в домашних условиях:

1. Пока вы принимаете душ или ванну, очистите ступню с помощью специальной щетки (или пемзы). Аккуратно отодвиньте кутикулу с помощью мочалки.

2. Обрежьте и подпилите ногти. Обрезайте ноготь поперек, а затем состригите самые края под углом 45 градусов. Закругляя края, вы предотвратите врастание ногтя в палец.

3. Смажьте ваши стопы очень жирным...Читать полностью »

Самые распространенные ошибки худеющих

28.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В борьбе за идеальные формы худеющие люди готовы на серьезные жертвы. Но эти жертвы могут оказаться неоправданными из-за типичных ошибок, которых можно было бы избежать. К примеру, одна из главных ошибок худеющих состоит в ежедневном взвешивании. Не держите полки холодильника пустыми

Если вы приняли решение стать стройным, стоит холодильник заполнить по максимуму. Но не вредностями и сладостями, а полезными и вкусными продуктами. Не стоит забывать житейскую истину: все, что купили,...Читать полностью »

Как авокадо помогает похудеть

28.01.2014 Питание  Нет комментариев

Хорошую новость для любителей авокадо приготовили американские ученые. Оказывается, всего лишь половина авокадо на обед поможет людям с лишним весом стать стройнее. Небольшое новое исследование показывает, что привычка съедать в обеденное время хотя бы половинку авокадо, прекрасно отражается на фигуре. Ученые наблюдали за 26 добровольцами в возрасте от 25 до 65, которые имели избыточный вес и умеренную степень ожирения (с индексом массы тела выше, чем 25, но меньше 35), которые в течение...Читать полностью »

Как подтянуть кожу живота: советы

28.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Из-за постоянных стрессов, неправильного питания, отсутствия регулярной физической активности мы то поправляемся, то худеем. Да еще и возраст дает о себе знать. Живот пухнет как на дрожжах, бедра уже не радуют своими формами не только вас, но и окружающих… Значит, пришло то время, когда надо что-то делать… Надо срочно спасать те остатки красоты и молодости, которые еще есть.

Как подтянуть живот и кожу живота? Это первое, что приходит на ум каждой потерявшей былые формы даме. Однозначную...Читать полностью »

Полезные привычки для вашей кожи

27.01.2014 Красота  Нет комментариев

Узнайте, как сделать кожу здоровой и шелковистой в зависимости от ее типа. УХОД ЗА ЖИРНОЙ КОЖЕЙ

Очищение неправильно подобранным косметическим средством со слишком большим содержанием противовоспалительных компонентов может увеличить выработку жира и усугубить состояние кожи. Имейте в виду, что прыщи не появляются из ниоткуда. Они созревают в течение недели. Мы расскажем вам, как предотвратить их возникновение.

Утро: умойтесь с очищающим средством — не слишком жирным (чтобы избежать...Читать полностью »

Гречневая диета: достоинства и недостатки

27.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обязательным требованием похудеть при гречневой диете является полный отказ от каких-либо приправ, специй, соусов и даже соли. Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки, что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.

Обязательным требованием похудеть при гречневой диете является полный отказ от каких-либо...Читать полностью »

Диетическое меню на каждый день, составляем меню на неделю

27.01.2014 Питание  Нет комментариев

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, как питаться вкусно, но при этом есть только здоровую и полезную пищу и как составить правильное меню на неделю. Давайте подумаем о том, как соблюдать такое диетическое меню на каждый день в течение долгого промежутка времени.

Во первых, разберемся, что из себя представляет диетическое меню — это набор сбалансированных низкокалорийных продуктов, список которых зависит от индивидуального человека. Он зависит от ваших предпочтений и...Читать полностью »

Как сбросить 7 кг: яичная диета

27.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Яйцо – очень простой в приготовлении, вкусный, питательный и при этом диетический продукт. Так что если вы считаете, что вам стоит скинуть от 5 до 10 лишних килограмм – попробуйте похудеть на яичной диете. Такой режим питания не принесет вам удручающего чувства постоянного голода и вреда для организма, поскольку яйца в избытке содержат необходимые для здоровья витамины и микроэлементы.

Двухнедельная яичная диета в среднем помогает избавиться от 7 килограммов. Единственное, что нужно –...Читать полностью »

Фитнес для тех, кому за 30

27.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вот ведь парадокс: чем старше становишься, тем больше ценишь молодость и изо всех сил стараешься ее удержать. Это только Брижит Бардо может себе позволить заявить: «Я никогда не расстанусь со своими морщинами, потому что они мне слишком дорого достались».
А большинству женщин все-таки хочется оставаться молодой как можно дольше.

Не старайтесь «угнаться» за командами инструктора, особенно поначалу: считайте пульс и снижайте нагрузку, если удары сердца «выскочат» за критические 140.

В ход...Читать полностью »

Как выбрать качественную помаду: секреты красоты и здоровья ваших губ

27.01.2014 Другое  Нет комментариев

Предохранить себя от нежелательных последствий в связи с использованием некачественной губной помады не так уж и сложно. Для этого вам нужно приобретать дорогую помаду известных фирм-производителей. И еще раз напоминаем вам, что покупать помаду нужно не в подземном переходе и не в газетном киоске, а в специализированных магазинах или отделах.Чтобы распознать подделку, внимательно осмотрите саму помаду и футляр к ней. Упаковка такой помады будет некачественной — дешевый вид, царапины...Читать полностью »