Архив ноября 2013 года

Что вам даст фитнес

05.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

К сожалению, многие люди считают, что физические нагрузки не нужны нашему организму. Они приводят в пример спортсменов, которые пострадали благодаря физическим нагрузкам, и делают из этого вывод, что физические нагрузки совсем не нужны человеку.

И это очень серьезная ошибка, ведь физические нагрузки нам просто необходимы. Без тела нет и души, которую так старательно развивают противники физических нагрузок. Не надо бросаться из крайности в крайность, развивайтесь равномерно, держите...Читать полностью »

Если вы делаете педикюр сами, имейте в виду некоторые правила

01.11.2013 Красота  Нет комментариев

Побаловать себя салонной процедурой, как правило, удается не так уж часто, но и массаж, и гигиенический педикюр, и декоративную его часть вы вполне можете выполнить дома.

Клиенты одолевают мастеров педикюра, как правило, с мая — июня и по сентябрь. Все-таки босоножки, знаете, открытая обувь, хочется явить миру ухоженные пальчики… А 8-9 месяцев в году предпочитаем его делать дома.

Но педикюр — это не просто нанесенный на ногти лак, это гигиеническая и даже в какой-то мере терапевтическая...Читать полностью »

Полезные советы при выведении веснушек

01.11.2013 Красота  Нет комментариев

С приходом весны многие девушки и женщины начинают вспоминать о своих веснушечках. Веснушки придают лицу такую естественность и неповторимую уникальность.

Однако очень немногие могут принять себя такими, как они есть и наслаждаться. Лично мне веснушки кажутся очаровательными тем, что отличают девушку от других своей естественностью.

По сути веснушки – это эфелиды, которые появляются на коже из-за неравномерного распределения красящего пигмента меланина в коже. Меланин есть у всех...Читать полностью »

Фитнес по-домашнему: считаем калории

01.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Заставить себя делать гимнастику или качать пресс вам некогда или нет сил? Но все не так страшно, ведь стирка, уборка, мытье посуды и прочие домашние дела, которые вы выполняете даже через «не могу», – это тоже физическая активность, которая поможет вам поддерживать отличную форму.

Давайте подсчитаем примерное количество килокалорий, которое вы расходуете за 30 минут рутинной работы по дому:

Уборка комнат
(складывание вещей по местам и пр.) 110–120 ккал Подметание пола щеткой 80–90 ккал...Читать полностью »

Разгрузочные дни для похудения

01.11.2013 Питание  Нет комментариев

Разгрузочные дни для похудения — очень важный элемент снижения веса. Если вы сейчас в поисках простого способа избавиться от лишних килограммов, то разгрузочные дни для похудения один раз в неделю — именно то, что вам необходимо!

Самое важное – подобрать именно такую вариацию разгрузочного дня для похудения, который вам оптимально подходит.

Яблочные разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения на основе яблок имеют преимущества. Англичане уверены: кушая каждодневно...Читать полностью »

Комплекс упражнений для похудения бедер: что важно помнить

01.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень уж хочется, чтобы уменьшились бедра и ягодицы, а отказаться от любимых пирожных и фастфуда ну нет никаких сил, так что же делать в этой ситуации?

Казалось бы, на этот вопрос нет положительного ответа, но это не так, ответ есть. И мы хотим предложить вам комплекс упражнений для похудения бедер.

Упражнение 1.

Приняв горизонтальное положение, подложите руки под ягодицы, при это ноги следует держать прямыми. Теперь поднимите ноги вверх и от десяти раз сводите и разводите их в ровном...Читать полностью »

Как приготовить овсяную маску для лица

01.11.2013 Красота  Нет комментариев

Знаете, сколько пользы в крупах? Вы их любите готовить? Не очень? Ничего страшного! Их полезно не только кушать, но и просто наносить на свое лицо!

Это – богатейший источник витаминов и микроэлементов. В чудо-зернышках есть все, что нужно для красоты.

Перловая крупа – всему голова!

Перловая крупа представляет собой очищенные, отшлифованные ячменные зерна. Почему она настолько полезна коже лица? Она таит в себе витамины группы А, В, Е, D, поэтому помогает добиться чистой и красивой кожи и...Читать полностью »