Архив января 2013 года

5 жиросжигающих продуктов

25.01.2013 Питание  Нет комментариев

Некоторые продукты оказывают прекрасный жиро сжигающий эффект – добавьте их в свой ежедневный рацион!

Красный перец. Горячие перцы содержат соединение называемое капсаицин. Это соединение способно на короткое время обуздать аппетит и ускорить обмен веществ.
Грейпфрут. В то время как грейпфрут не имеет никаких магических соединений для сжигания жира, он может помочь чувствовать себя сытым с меньшим количеством калорий. Это связано со щедрым количеством растворимой клетчатки,...Читать полностью »

Термогенная диета – термоядерный эффект!

25.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новая диета эффективно снижает вес за счет потребления определенных продуктов, которые заставляют организм сжигать калории.

Термогенез – количество тепловой энергии, которую организм затрачивает для всех физиологических процессов, включая дыхание, движение, физические упражнения и метаболизм. Организм сжигает калории в виде тепловой энергии для выполнения всех внутренних и внешних мероприятий. Примерно 10% от общего потребления калорий наш организм тратит на переваривание и...Читать полностью »

Домашние масляные маски для сухих волос: пользуйтесь с удовольствием

24.01.2013 Красота  Нет комментариев

Хорошо зарекомендовали себя домашние маски для сухих волос, содержащие в своем составе касторовое, миндальное или оливковое масло, а также лимонный сок. Больший эффект достигается, если после нанесения любой маски волосы обернуть сначала целлофаном, а затем махровым полотенцем. Особенно так полезно делать при ломких, секущихся волосах. Не рекомендуется часто менять рецептуру масок, лучше любые маски для волос делать курсами, для достижения необходимого эффекта. Для придания сухим...Читать полностью »

Пользуйтесь домашними масками для лица после загара: продлите свою молодость

24.01.2013 Красота  Нет комментариев

Рецепты красоты. Яблочная маска для сухой кожи Компоненты: 1 яблоко.

Применение: натереть яблоко на мелкой терке и нанести на лицо на 15-20 минут, после смыть холодной водой.

Рецепты красоты. Томатная маска для любого типа кожи после загара Компоненты: протертый помидор, 2 ст. ложки толокна Применение: в сок помидора добавить толокно, перемешать. Нанесите маску на лицо и шею. Через 15—20 минут смойте холодной водой.

Уход за лицом. Домашние маски для лица после загара Рецепты красоты....Читать полностью »

Как сделать свои руки бархатными: полезные рекомендации

24.01.2013 Красота  Нет комментариев

Руки, так же как и шея, в первую очередь могут выдать ваш возраст. Руки — это наша визитная карточка, поэтому в наших интересах поухаживать за руками.

Если вы твердо решили добиться совершенства, то приобретите резиновые перчатки, потому что при выполнении многих хозяйственных дел наши руки остаются незащищенными. Химические средства, которыми мы пользуемся для мытья посуды, пола, окон, наносят коже самый ощутимый вред. После окончания уборки обязательно нужно тщательно вымыть руки и...Читать полностью »

Диета Кохинхин: суперпопулярный способ похудеть

24.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета по праву может считаться хитом 2013 года. Нет, она не новая, а хорошо забытая старая, но от этого не менее эффективная. Раскрываем тебе ее секрет.

Свое название диета получила от очень дорогой породы курицы Кохинхин чёрный. Она универсальна, поскольку основной ее задачей является улучшение обмена веществ.

Длительность диеты — одна неделя. Главная составляющая — бульон из курицы Кохинхин. Его рецепт предельно прост.

Свари две куриные грудки в 4-х литрах воды, затем добавь корень...Читать полностью »

Хотите похудеть? Слушайте диетолога!

24.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Правильный подход к диете – залог ее успеха и гарантия того, что лишние килограммы не вернутся к вам никогда.

Прежде всего, рекомендуется ограничение потребления углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара. Продукты, которые имеют низкий гликемический индекс, не вызовут всплеск инсулина в крови. Инсулин может привести к тому, что питательные вещества будут храниться в вашем теле в виде жира, а также может заставить вас чувствовать себя голодным. Низкокалорийные, обезжиренные, с...Читать полностью »

90- дневная диета раздельного питания

23.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

90-дневная диета, очень популярная среди пользователей нашего сайта, построена на давно известных принципах раздельного питания. Однако авторы диеты, Бреда Хробат и Мойца Поляншек, развили и углубили эти принципы, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение целого дня. По их мнению, это позволит не только скинуть до 25 килограмм за 3 месяца диеты, но и продолжать худеть после её завершения, — килограмма на 3 за следующие 3 месяца.

Все 90 дней диеты делятся на...Читать полностью »

Жокейская жесткая диета- для тех кто хочет быстро похудеть

23.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект можно посещением сауны и массажем.

Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части.

Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части.

Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе.

Эту диету нельзя выдерживать длительное время.

Читать полностью »

Горькая правда, которую стоит знать

23.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все люди, которые начали заниматься фитнесом не так давно, должны знать некоторые правдивые факты, которые для вас вполне могут оказаться горькими.

1. Учтите, что вы сможете изменить только размеры своего тела, а не его форму. Именно поэтому убрать ненужные сантиметры в определенных местах, выполняя те или иные упражнения, у вас вряд ли получится. Проблемная зона будет терять в весе в последнюю очередь, а поэтому заниматься стоит комплексно.

2. За один час занятий вы потратите столько же...Читать полностью »