Архив января 2013 года

Найден новый способ избавления от лишних килограммов без диеты

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

Считается, что избавиться от надоевших килограммов можно, ограничивая себя в еде (то есть придерживаясь той или иной диеты) и активно занимаясь физическими упражнениями. На само деле, новое исследование, проведенное исследователями Бирмингемского университета, показало, что не только рацион питания может способствовать похудению, но также и способ питания. Оказывается для того, чтобы избавиться от избыточного веса, нужно просто тщательно пережевывать пищу, а точнее, каждый кусочек...Читать полностью »

Разработана диета для ленивых

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существует огромное количество различных диет, и выбрать одну крайне трудно. К тому же многие представительницы прекрасной половины человечества достаточно ленивы и не хотят прикладывать огромные усилия, ограничивая себя в еде и активно занимаясь физическими упражнениями. Именно с этой целью было создано специальное белье, которое гарантированно сжигает жир и способствует тому, что объем талии уменьшается на 4 килограмма. Леггинсы Elle Sport в сочетании с активным образом жизни и...Читать полностью »

Несколько советов диетологов о том, как пить меньше на праздники

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

Человеку следует избегать ситуаций, таких как вечеринки или посиделки с друзьями, которые могут соблазнить на алкогольные излишества. Вместо этого лучше пригласить друзей домой на обед, где человек сможет контролировать количество выпитого алкоголя. Кроме того есть несколько простых советов.

1. Визуализировать желаемое поведение. Исследователи советуют потретить несколько минут перед вечеринкой, визуально представляя себе желаемое поведение на мероприятии. Этот метод поможет...Читать полностью »

Могут ли физические упражнения способствовать детоксикации организма?

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Слово «детоксикации» очень часто используется в фитнес-сообществе. Но медицинские работники настроены скептически.

«Если вы начинаете говорить об упражнениях для детоксикации, приведите для начала научные данные», сказал д-р Элизабет Матцкин, начальник отдела медицины женских видов спорта в Гарвардской медицинской школе. «Человеческое тело устроено так, чтобы избавляться от того, что ему не нужно».

То же самое касается диет, говорят учёные. Нет хороших научных данных, подтверждающих,...Читать полностью »

Употребление фруктозы связано с ожирением

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

В исследовании возможных связей между фруктозой и набором массы тела, МРТ-сканирование участников показало, что употребление глюкозы, но не фруктозы снижает кровотоки активность в регионах мозга, которые регулируют аппетит и повышает уровень насыщения.

«Увеличение употребления глюкозы имеет связь с повышением частоты ожирения, высокофруктозные диеты могут способствовать набору веса и инсулинорезистентности. Фруктоза дает меньшее увеличение уровня циркулирующих в крови гормонов...Читать полностью »

4 супер-продукта, которые помогут похудеть

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

Раньше считалось, что для успешного похудения достаточно жевать морковь, закусывая ее яблоком, и избегать биг–маков. Но сегодня диетологи советуют более тщательно составлять рацион. Давайте выясним, какие продукты нужно добавить в свой список покупок.

Киви. Гордость Новой Зеландии, которая является мощнейшим антиоксидантом из–за высокого содержания витамина С, также может похвастаться высоким содержанием клетчатки и витаминов А и Е. Не нравится киви? Попробуйте ананас или гуаву...Читать полностью »