Записи с меткой: советы

Назван фрукт, помогающий быстрее заснуть

11.10.2019 Питание  Нет комментариев

Назван фрукт, помогающий быстрее заснуть

Огромное количество людей сталкиваются с проблемами при погружении в сон каждую ночь. К счастью, простые изменения в питании могут помочь им спать дольше и крепче.

Нехватка сна — одна из наиболее распространенных проблем у жителей России. Статистика показывает, что каждый третий россиянин недобирает необходимого количества сна по ночам. Всё это негативно влияет на настроение, нарушает концентрацию и внимательность. Кроме того, дефицит сна увеличивает риск серьезных медицинских...Читать полностью »

Как избежать варикоза: 9 советов от врачей

10.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Как избежать варикоза: 9 советов от врачей

Чтобы не пострадать от варикозного расширения вен, важно контролировать вес, следить за питанием, двигаться достаточно, но без перегрузок для сосудов. Какие еще советы дают медики в связи с профилактикой варикоза?

Среди причин появления варикоза специалисты выделяют генетику (в основном передается по женской линии), плоскостопие, прием оральных контрацептивов, курение, лишний вес, образ жизни. Отдельный фактор – высокий рост и длинные ноги: чем выше поднимается кровь в сосудах, тем...Читать полностью »

Лучшие тренировки для обретения стройных рук

08.10.2019 Красота  Нет комментариев

Лучшие тренировки для обретения стройных рук

Лишняя кожа, которая висит на руках, сильно снижает уровень привлекательности человека. Помимо пластической хирургии есть более доступные методы избавления от этого дефекта, к которым относятся данные виды спорта.

Теннис. Очень полезен по целому ряду причин, включая и укрепление мышц рук. Руки активнее всего задействуются при игре в теннис, и мышцы обретают необходимый тонус через несколько недель усердных тренировок. Кроме того, характерные взмахи рук приводят к исчезновению лишнего...Читать полностью »

Супернутриенты для обретения стройного тела

24.09.2019 ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Супернутриенты для обретения стройного тела

Всякий раз, когда речь заходит об исчезновении лишнего веса, мы думаем по поводу физических нагрузок и диет. Действительно, это два главных аспекта похудения, но в деле борьбы с лишним весом необходимо не забывать и про употребление особых диетических нутриентов.

Мононенасыщенные жиры. Эти жиры уменьшают уровень воспалений в организме, если такие имеют место быть. Помните, что воспаления прямо связаны с прибавкой лишнего веса. Некоторыми пищевыми источниками мононенасыщенных жиров...Читать полностью »

Пригоршня орехов в день поможет похудеть

24.09.2019 ЗдоровьеКрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Пригоршня орехов в день поможет похудеть

Ученые из Гарвардского университета наблюдали за 300 000 человек в течении двух десятков лет. Оказалось, что употреблявшие по 14 г орехов ежедневно люди весили значительно меньше.

Новое исследование американских ученых продемонстрировало, что употребление всего половины стандартной порции орехов ежедневно может защитить человека от набора лишнего веса. Этот вывод был сделан после того, как учёные в течение двух десятилетий наблюдали за группой людей в 300 000 человек. В частности, всех...Читать полностью »

На свиданье с женатым

19.09.2019 Отношения  Нет комментариев

На свиданье с женатым

На одной вечеринке я познакомилась с одним женатым мужчиной. Почти сразу же он стал проявлять ко мне повышенный интерес. Мелкие ухаживания, комплименты. То бокал наполнит, то на танец пригласит. Но главное, как он смотрел на меня весь вечер. Да, конечно он женат, (я не знаю почему он был в этот вечер без жены) и все это плохо и неправильно, но такой взгляд на себе хочет видеть каждая женщина. От его взгляда и слов я чувствовала себя Машей из детского мультика. А он как тот Медведь, большой и...Читать полностью »

Как привлечь внимание мужчины

19.09.2019 Отношения  Нет комментариев

Как привлечь внимание мужчины

Дабы отвлечься от нескончаемых гендерных баталий, поговорим о том, как привлечь внимание мужчины. Хотя, честно говоря, мне больше нравиться выражение «обратить внимание». Потому что, привлекает внимание женщина, вроде как специально. А обращает внимание мужчина сам, что гораздо более ценно.
Сначала задайте себе вопрос: для чего мне внимание того или иного мужчины.

Если для хорошего вечера с продолжением, выглядеть нужно вызывающе и привлекательно. В этом случае хорошо подходит фраза...Читать полностью »

Как восстановить волосы после отпуска: 5 полезных советов

16.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Как восстановить волосы после отпуска: 5 полезных советов

Отпуск — это море, солнце, соль, жара. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии волос. Вернувшись из отпуска, вы можете заметить, что они стали более ломкими, слабыми, безжизненными. Как правильно восстановить свои роскошные локоны после отпуска, расскажем в материале.

Совет №1: увлажнение

Сухие после отпуска волосы нуждаются в увлажнении. Только профессиональный уход может превратить безжизненные локоны в роскошную шевелюру. Для начала выберите правильный шампунь, который...Читать полностью »

Спорт или диета? Ученые наконец определились!

27.08.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Спорт или диета? Ученые наконец определились!

Диета или спорт — что важнее для похудения и поддержания хорошей фигуры? Кажется, врачи, наконец, определились.
Рацион прежде всего

Если ваша цель — избавиться от лишних килограммов, первое и главное, что нужно сделать — это скорректировать свой рацион.

Как показали результаты мета-исследования, опубликованного в журнале Systematic Reviews, люди, которые только меняют свой рацион, в итоге теряют больше лишнего веса, чем те, кто упорно занимается, но не меняет диету.

Почему это работает именно...Читать полностью »

Как справиться с ПМС

26.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Как справиться с ПМС

Вам тоже говорили: «Подожди 2−3 дня, и все пройдет?» Предменструальный синдром, который характеризуется яркими перепадами настроения, до недавнего времени было принято считать нормой. Однако медицина не стоит на месте: современные исследования показывают, что ПМС связан с гормональным дисбалансом, который можно устранить.

Наш эксперт: Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик WuMingDao, автор системы упражнений ГИНЕКО

Все мы,...Читать полностью »