Записи с меткой: питание

Диетолог рассказал, как сохранить живот плоским

30.11.2016 Питание  Нет комментариев

Обратите внимание на свою диету: исключите продукты, которые вызывают метеоризм.

О том, какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы избежать проблем с пищеварением. Кроме очевидных фастфуда и газировки в этом списке оказались и продукты, ассоциирующиеся со здоровым питанием.

Молочные продукты

Молоко, сыр, йогурт, сливочное масло — превосходный источник белков и кальция. Однако, согласно научным данным, у более 65% населения Земли в кишечнике отсутствует фермент лактаза,...Читать полностью »

Похудение при помощи психологии

19.09.2016 Другое  Нет комментариев

Итак, для того, чтобы похудеть необходима сначала мотивация. Нужно задуматься и определить из-за чего хочется похудеть. Что может поменяться в жизни при потере веса.

Давайте начнем разговаривать о похудении при разборе психологии питания. Есть немного ошибок, способствующих ожирению. Например: есть за телевизором, компьютером, в кинотеатре и так далее. Происходит сознательное желание ограничиться в еде. При просмотре экрана, человек и не замечает, что ест...Читать полностью »

Специалисты по питанию огласили формулу идеального завтрака

02.10.2015 Питание  Нет комментариев

Энергетическая ценность идеального для похудения завтрака колеблется в диапазоне между 300 и 400 килокалорий. При этом углеводы должны составлять около 45-55 процентов из этих калорий, что составляет примерно от 40 до 55 граммов углеводов. Стоит избегать чрезмерно сладких продуктов или булочек белой муки, отдав предпочтение продуктам цельного зерна, фруктам и овощам.

От 15 до 20 процентов идеального завтрака должны приходиться на протеины (около 13 до 20 граммов белка). Достаточное количество...Читать полностью »

Правильное питание поможет в профилактике целлюлита

01.07.2015 Красота  Нет комментариев

Лечение целлюлита в наше время стало необычайно популярным и дорогостоящим процессом. Для борьбы с неэстетичными неровностями кожи придумано множество салонных процедур, специальной одежды и комплексов упражнений. Однако без пересмотра своего рациона обращение ко всем этим методам принесет только кратковременный результат. А потому выясним, какие же продукты должны быть помечены знаком «запрещено» в меню любой женщины, заботящейся о состоянии своей кожи.

Майонез.
Лидирует в списке...Читать полностью »

Фитнес и особенности питания

28.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В борьбе с лишними килограммами одних занятий фитнесом недостаточно, важно также следить за правильным питанием. Мало кто знает, что ежедневный рацион при регулярных физических нагрузках далек от популярных диет, ведь организму требуются дополнительные силы на сжигание жира и поддержания работы всех органов.

Правильное питание при занятиях фитнесом заключается в единстве трех составляющих: режим, баланс белков, жиров и углеводов, достаточное количество воды. Для начала вырабатываем...Читать полностью »

Выбираем питание по группе крови

02.10.2014 Питание  Нет комментариев

Система питания по группе крови основывается на принципах, разработанных врачем-натуропатом Питером д’Адамо в начале 90-х годов. По мнению доктора, от выбранного рациона питания напрямую зависит состояние работы всего организма и срок жизни человека.

На протяжении тридцати лет Питер д’Адамо исследовал каждый продукт на предмет соответствия существующим группам крови.

Ему удалось разделить наиболее популярные продукты питания по группе крови на три основные категории.

В первую...Читать полностью »

Питание и фитнес: основные моменты

24.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Люди, которые решают вести правильный способ жизни и достаточное время уделять физическим нагрузкам должны уяснить, что правильное питание необыкновенно важно.

Приводим несколько основных советов, которые помогут в организации рационального питания для тех, кто серьезно решил заняться фитнесом.

Ключевую роль в организации правильного питания играет завтрак. Это самое необходимое мероприятие в начале дня. При этом не обязательно в качестве завтрака должны быть кукурузные либо...Читать полностью »

Особенности питания во время похудения

17.04.2014 Питание  Нет комментариев

Есть продукты, которые ни в коем случае нельзя есть, если вы хотите похудеть. Ниже мы приведем вам перечень таких опасных яств:

1. Фаст фуд. Подобные продукты – это главная причина появления лишнего веса. В первую очередь, такая пища опасна тем, что она нарушает баланс гормонов, отвечающий за ощущения сытости. Вы только представьте, что за один обед в таком заведении вы съедите около 2000 калорий. А это – между прочим, суточная норма человека. Если совсем нет времени на готовку, то не...Читать полностью »

Особенности питания во время похудения

14.04.2014 Питание  Нет комментариев

Вот уж воистину вечный вопрос женщины – что есть, когда и в каких количествах, чтобы иметь прекрасную фигуру и здоровый цвет лица. Всем нам хочется потрясать окружающих. Но никак не потрясать лишними килограммами вокруг талии. Способов привести себя в порядок много. А иногда кажется, что слишком много. И в этом множестве правда начинает путаться с выдумкой, советы специалистов – с непоколебимым «а вот Люся рассказывала».

В современном обществе сформировались и прекрасно себе живут...Читать полностью »

Особенности успешного похудения

11.04.2014 Питание  Нет комментариев

Необязательно изнурять свой организм низкокалорийными диетами, достаточно немного изменить свои привычки в питании, чтобы достичь желаемого результата. Диетолог Екатерина Павлова расскажет о том, как успешно похудеть. С помощью простых советов можно сбросить до 4 кг за месяц, причем без особых усилий. 1. Выпивайте стакан прохладной воды с утра

Можно добавить имбирь. Этот стакан прохладной воды будет способствовать обмену веществ, поможет взбодриться, восполнить потерянную жидкость за...Читать полностью »