Записи с меткой: особенности диет

Преимущества и недостатки монодиет

07.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что монодиета — один из эффективных способов для снижения веса. Монодиет много, и особенность их состоит в том, что они основаны на предпочтении какого-то одного вида продукта. Их преимуществом является то, что это замечательная очистительная процедура для организма.

К тому же положительный результат достигается достаточно быстро. Монодиета обычно продолжается не дольше 3-5 дней. Некоторые ограничиваются только одним днем в неделю. Самые распространенные монодиеты: гречневая...Читать полностью »

5 блиц диет: быстро, вкусно, просто

27.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите быстро похудеть, помолодеть, освежить цвет лица? Вашему вниманию предлагается пять мини-диет.

Цветная диета Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты. Ее эффект основан на максимальном содержании трех витаминов — Е, А и С. Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. Последние два ингредиента являются источником витамина С — «аскорбинки». В томатах же содержится витамин А. Но это только два из...Читать полностью »

Особенности щадящих диет

17.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Когда вы ограничи­ваете свой рацион, не стоит впадать в крайности. Ведь, например, чтобы у вас отложилось 500 г жира, организ­му нужно получить сразу 3500 ккал и не потратить их. А если вы будете морить себя голодом, то, наобо­рот, замедлите свой метаболизм.

День 1

ЗАВТРАК.

1 варе­ное яйцо.

50 г копченого лосося.

1 чашка шпината.

ПЕРЕКУС.

4-6 орешков.

ОБЕД.

1 небольшой сибас, приготовленный на гриле с миксом из салат­ных листьев, заправленных оливковым маслом и ли­монным соком.

ПЕРЕКУС.

1 чашка...Читать полностью »

Особенности малоуглеводных диет

16.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Примеры

«Кремлевская диета», диета Аткинса, диета Певзне-ра, диета Монти ньяка, протеиновая или белковая диеты.

Основные принципы

Причина лишнего веса — переизбыток в рационе уг­леводов, то есть сахара и продуктов, которые в про­цессе расщепления в организме их образовывают. Что не безосновательно: современный человек дей­ствительно может употреблять углеводы в изрядных количествах — булочки, снэки, батончики.

Но создатели малоуглеводных диет сокращают са­хара в рационе до...Читать полностью »

Особенности летних диет

12.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Летом люди пьют больше воды — это важно и чтобы похудеть, и чтобы удержать вес. В это время повышается тонус, улучшается обмен веществ. Ну и конечно, похудению способствует сама природа.

Плюсы летних диет

Они легкие, эффективные и здоровые. Никто не заставляет сидеть на воде или ненавистных продуктах — о ягодах их любители мечтают с зимы.
С таких диет сложнее сорваться, а фруктоза не дает упасть духом.

При этом калорий в овощах и фруктах не очень много, так что можно забыть про «не есть...Читать полностью »

Особенности фруктовых диет

24.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Летом наступает пора свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть.

Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма.
Быстрая фруктовая диета

Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до...Читать полностью »

Выбираем здоровые диеты

08.10.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одна из самых уникальных и здоровых диет для организма — гречневая диета. Во время нее можно скинуть до десяти килограмм. И все это за одну неделю.

Гречневая диета результаты, которой заключаются не только в потере веса, она очищает организм, делает кожу гладкой и улучшает ее цвет. Во время других программ похудения девушки могут испытывать постоянное чувство голода, однако с гречневой диетой все наоборот: вы постоянно чувствуете себя сытой.

Гречневая диета, меню которой состоит в том,...Читать полностью »

Особенности диет для плоского живота

21.07.2014 Красота  Нет комментариев

От жировых отложений на животе избавиться очень трудно, при общем похудении они уходят последними. Даже самые интенсивные физические нагрузки не избавят вас от локальных жировых отношений. Отсутствие правильной системы питания чаще всего приводит к тому, что мышцы формируются прямо под слоем жира, поэтому первым делом нужно изменить подход к своему питанию.

• Исключить из рациона жирное, мучное, жареное, алкоголь, фастфуд и т.п.

• Перейти на дробное питание: есть можно до 8 раз в день, но...Читать полностью »

Особенности антицеллюлитных диет

05.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прежде чем я начну давать советы по правильному рациону питания при антицеллюлитной диете, давайте разберемся в главном: что же такое целлюлит, от чего появляется этот «неведомый зверек» и можно ли его избежать?

Итак, «целлюлит – структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит»...Читать полностью »

Раскрыты наиболее опасные для здоровья диеты

08.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Подавляющее большинство людей пытается сбросить вес, только лишь ограничивая себя в пище. Но они не задумываются о том, что иногда можно лишиться избыточного веса вместе со здоровьем. Ученые-диетологи решили предупредить таких энтузиастов о самых опасных, с их точки зрения диетах.

К наиболее опасным относится медикаментозная диета, особенно, если человек «прописывает» ее себе самостоятельно. В этом случае риск навредить собственному здоровью приближается к 100%. Ученые подчеркивают,...Читать полностью »