Аэробика: самый действенный способ в подавлении аппетита

13.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Разные занятия спортом по-разному воздействуют на аппетит, так как повышают и снижают уровни разных гормонов, сообщили британские исследователи. Существует множество гормонов, связанных с аппетитом, однако ученые обратили внимание только на грелин и пептид YY. Грелин – единственный из известных гормонов, который стимулирует аппетит. Он был обнаружен в Японии около 10 лет назад и первоначально идентифицирован, как соматотропин (гормон роста). Пептид YY – подавляет аппетит, был найден учеными менее чем 25 лет назад.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 11 студентов. Участникам необходимо было провести три восьмичасовых сессии занятий. Во время первой они бежали в течение 60 минут по беговой дорожке, затем отдыхали в течение семи часов. Во время другой сессии они занимались 90 минут упражнениями с подъемом тяжестей и отдыхали в течение шести часов и 30 минут. В третьей сессии они не тренировались вообще.
После каждой сессий участники заполняли анкеты, оценивая чувство голода. Также во время каждой сессии у них было два перерыва на еду. Специалисты проводили многократное измерение уровней грелина и пептида YY у участников. Выяснилось, что аэробная сессия заставила уровень грелина понижаться и расти уровень пептида YY, подавляя аппетит. Тяжелая атлетика или неаэробная сессия приводила к смешанному результату. Уровень грелина понизился, указывая на подавление аппетита, но уровень пептида YY значительно не изменился. По результатам анкет ученые определили, что обе сессии снизили аппетит примерно на 2 часа, но занятия аэробикой произвели больший эффект.
Также ученые установили, что грелин имеет две формы – ацилированную или неацилированную. Ацилированный или активный грелин может достигнуть центра аппетита в мозге. Стенсел предполагает сосредоточить дальнейшие исследования именно на активной форме гормона и его влиянии не только на аппетит, но и на сокращение потребляемой пищи.
Данное исследование позволит разработать новые программы по управлению аппетитом, считает руководитель исследования Дэвид Джей Стенсел из университета Лафборо в Великобритании.

Читайте также