Записи с меткой: зима

3 способа не растолстеть зимой

10.01.2017 Питание  Нет комментариев

Все мы с волнением и трепетом ждем праздничных вечеров и обедов, причем многие из нас – не в предвкушении гастрономических изысков, а в страхе перед лишними килограммами.

Действительно, средний обыватель потребляет на праздники на один только обед 4 500 килокалорий и 229 граммов жира в день. И это не включает завтрак, обед или ночной перекус. Исследования показывают, что в среднем за время праздников получает как минимум один лишний килограмм, а то и все два. И эти лишние килограммы, как...Читать полностью »

7 продуктов для зимней диеты

17.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Предлагаем ТОП-7 продуктов питания от диетологов, которые помогут не набрать лишних килограммов в холодную пору.

1. Яйца. Питательный белковый завтрак! Но если вы не любите есть их по утрам, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный обед или ужин в холодное время года.

4. Йогурт. Кисломолочные продукты являются...Читать полностью »

ТОП-8 зимних жиросжигающих продуктов

13.12.2016 Питание  Нет комментариев

Существуют продукты, с помощью которых можно похудеть зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель является отличным источником клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости, а также стимулировать работу пищеварительного тракта дополнительно сжигать калории. Батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Грейпфрут

Фрукты в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий. Люди, которые потребляют...Читать полностью »

Зимнее похудение: 6 жиросжигающих продуктов

10.12.2016 Питание  Нет комментариев

Зимний холод не означает, что не следует следить за своим питанием и внешностью. Есть определенные продукты, которые помогут стать немного стройнее зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель отличный источник клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости и при этом, стимулировать работу твоей пищеварительной системы для дополнительного сжигания калорий. А кроме того батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Груши

Зимой можно найти...Читать полностью »

Почему люди полнеют зимой? – ответ специалистов

29.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Университета Массачусетса в США разобрались, почему большинство людей набирают вес именно зимой.

Известный факт: труднее всего похудеть или сохранить прежний вес в холодное время года. Как оказалось, связано это с процессами, происходящими в головном мозге. Зимой продукция серотонина, так называемого «гормона счастья», заметно снижается. В результате усиливается фоновое чувство голода, и человек начинает употреблять больше углеводов, которые этот голод подавляют.

Еще...Читать полностью »

Зимняя овощная диета

14.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зимой в нашем рационе присутствует больше калорийных продуктов. Поэтому полезно периодически себе устраивать овощную разгрузку. Салаты и тушеные овощи должны быть на столе каждый день. А в период овощной диеты лучше исключить из меню мучное и каши.

Рекомендуется налегать на цветную и квашеную капусту, есть побольше винегрета с растительным маслом, делать овощное рагу. Можно есть картофель, морковь, замороженную стручковую фасоль, свежую брокколи, тыкву, болгарский перец. Зелень и...Читать полностью »

Пять секретов здоровой кожи зимой

30.09.2016 Красота  Нет комментариев

Существует множество советов относительно того, как правильно ухаживать за кожей в разные времена года. Конечно же, более всего кожа уязвимо именно в зимний период, следовательно, и уход за ней должен быть тщательным и искусным.

Если следовать пяти простым советам, то кожу можно будет сохранить от негативного воздействия зимнего ветра и мороза, она всегда будет красивой, свежей, подтянутой, а не щеках будет румянец.

Секрет №1. Крем с СПФ

Обычно, мы используем крем с солнцезащитным...Читать полностью »

Красота и здоровье — уход за волосами в зимнее время

27.09.2016 Другое  Нет комментариев

С каждой сменой сезонов наш организм претерпевает изменения, это касается и волос. Особенно в зимнее время года волосы становятся тусклыми, ломкими, безжизненными. На это есть несколько причин. Отсутствие солнечного света сопровождается нехваткой витамина Д, что очень важно для пигмента меланина, находящегося в структуре наших волос. Низкие температуры, которые опасны для волосяных луковиц, особенно если вы любите ходить зимой без...Читать полностью »

Как ухаживать за кожей зимой

07.09.2016 Красота  Нет комментариев

Зимняя стужа сразу же накладывает отпечаток на наше лицо. …такая ветренная мгла — не видно даже лица… Каким привлекательным оно было летом и в начале осени! А сейчас кожа стала бледной и выглядит нездоровой: либо шелушится, либо чересчур блестит, на щеках раздражена.

Решение сезонных косметических проблем начинайте с визита к специалисту. Только врач-косметолог сможет определить тип вашей кожи и порекомендовать, как правильно ухаживать за ней в течение всего года. В специализированных...Читать полностью »

Зимний уход за кожей

10.08.2016 Красота  Нет комментариев

Зима — это не только танец сверкающих снежинок, ослепительное покрывало снега и сказочные узоры на окнах. Ледяной ветер и высокая влажность при низких температурах негативно сказываются на состоянии нашей кожи. Каждой зимой мы сталкиваемся с такой проблемой, как обветривание, в результате которого кожа пересыхает, шелушится и даже трескается. Но это лишь одна из опасностей, подстерегающих кожу в холодное время года.

Мороз и солнце, день чудесный

Снег искрится и зовет на зимнюю...Читать полностью »