Записи с меткой: хулахуп

Вместо тренажера – обруч! 5 упражнений с хулахупом

12.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнения с хулахупом, или гимнастическим обручем, – хороший способ сделать талию. Однако иногда крутить его просто надоедает. Используйте его как тренажер для других частей тела! Например, для ягодиц, нижней части живота, спины и плеч.

1. Приседания

Работают ноги, ягодицы, спина, живот.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки поверните чуть внутрь, обязательно опирайтесь на пятки. Возьмите хулахуп в руки и поднимите перед собой вертикально так, чтобы руки были...Читать полностью »