Записи с меткой: выбор диеты

Диетологи назвали лучшую диету

27.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для похудения и поддержания здоровья эксперты советуют DASH – особый диетический подход, который рекомендуется пациентам с гипертонией. Однако, как говорится в недавнем докладе, преимущества DASH выходят за рамки контроля уровня артериального давления.

Диета DASH была разработана и протестирована специалистами из Национального института здравоохранения США: данные, подтверждающие ее эффективность, более надежны, чем информациея о пользе других диет.

В целом же было проведено немало...Читать полностью »

Меньше натрия в диете: кому повредит «солененькое»?

21.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На праздники риск отклониться от стандартной диеты с низким содержанием соли возрастает – и это чревато рядом последствий.

Большое количество людей, которые не могут похвастаться отменным здоровьем, потребляют слишком много натрия – в виде банальной поваренной соли.

Конечно, легче сказать «Ограничьте уровень потребления соли», чем реализовать эту рекомендацию на практике, особенно в случае затяжных праздников. Впрочем, часто дело даже не в домашней кухне: в составе готовых или...Читать полностью »

Лучшая диета: просто соблюдайте количество потребляемых калорий

13.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Один из самых трудных вопросов, мучающих дам, обремененных лишним весом, звучит приблизительно так: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Многочисленные диеты, как правило, дают не только очень кратковременный эффект, когда вес не только возвращается, но еще и с лихвой, но и серьезный стресс для организма.

Поэтому к любой диете нужно относиться с серьезными опасениями и прежде, чем начинать диетическое питание, стоит проконсультироваться с врачом. Однако наиболее правильный вариант —...Читать полностью »

Диета по группе крови эффективна

25.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета по группе крови — эффективная методика быстрого похудения. Придумана была диета по группе крови американским диетологом Питером Д`Адамо. Диета по группе крови основывается на том, что люди с разной группой крови имеют генетически обоснованную предрасположенность к одним продуктам питания и невосприимчивость к другим. Соответственно, последние и становятся причиной увеличения веса.

Основана диета по группе крови на рекомендациях правильного питания и требует в первую очередь...Читать полностью »

Признаки неправильной диеты

29.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что делать, если у вас:

плохие волосы;слабые, слоящиеся ногти;потускневшая/серая сухая кожа;кожа резко стала выглядеть постаревшей;кожа стала шершавой, зудит, шелушится;ухудшилось зрение.

Знаете ли вы, что такая проблема, как сухая кожа, может быть легко вылечена пригоршней орехов? Знаете ли вы, что блестящие волосы можно получить посредством диет, а не только благодаря правильно подобранному шампуню? Мы отлично знаем, что наше самочувствие в значительной степени определяется тем, что мы...Читать полностью »

5 блиц диет: быстро, вкусно, просто

27.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите быстро похудеть, помолодеть, освежить цвет лица? Вашему вниманию предлагается пять мини-диет.

Цветная диета Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты. Ее эффект основан на максимальном содержании трех витаминов — Е, А и С. Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. Последние два ингредиента являются источником витамина С — «аскорбинки». В томатах же содержится витамин А. Но это только два из...Читать полностью »

Выбираем эффективную диету

02.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Например, в понедельник вы едите только овощи и немного несладких фруктов.

Витаминно-протеиновая, богатая овощами, нежирным мясом и рыбой, молочными продуктами и фруктами, помогает сохранить здоровый вес – при этом исключена необходимость жестко ограничивать калории. Витаминно-протеиновая таким образом позволяет дает возможность сохранить хорошее самочувствие и при этом похудеть.

Плюсы протеиново-витаминной диеты очевидны: этот рацион содержит белок, а значит, не вызывает резкого...Читать полностью »

Достоинства и недостатки фруктовой диеты

23.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ананасовая диета действительно может быть эффективной — нужно только применить к ней особый подход. Как это сделать?

В 90-х годах прошлого века в нашей стране начался бум на ананасы. Этот заморский фрукт вдруг стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет такого внезапного успеха объяснялся очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных «сжигателей жира».

На...Читать полностью »

Выбор диеты, главное не навредить

11.06.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время не каждый может похвастаться идеальным весом. Причинами проблем с весом становятся неправильное питание, стрессы, сидячая работа и другие.

Если вы попали в число людей, которые нуждаются в придерживании диеты, то в первую очередь вам необходимо подобрать подходящую диету. Идеально, если это будет безопасная диета. Ведь нехорошо, когда при потере лишнего веса появляются другие проблемы со здоровьем.

Многие диеты, особенно быстрые очень плохо влияют на состояние...Читать полностью »

Выбираем подходящую диету

08.06.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На сегодняшний день похудеть не составляет никакого труда. Для всех, кто хочет стать стройнее и весить меньше, разработано множество специальных программ питания. Диеты могут быть самыми разными: рассчитанные на один день и длящиеся больше месяца, считающие калории и разрешающие практически все продукты.

Также монодиеты, диеты, которые подразумевают питание по часам и дням в определенном порядке и так далее.

Сегодня диет так много, что выбрать одну-единственную на первый взгляд легко....Читать полностью »