Записи с меткой: восстановить силы

Как восстановить силы за один выходной?

09.12.2022 Здоровье  Нет комментариев

Подготовка Вечером накануне выходного дня постарайтесь лечь спать пораньше. Например, если до этого вы всю неделю ложились после полуночи, то отправьтесь в постель до 23 часов. Когда человек формирует свой режим сна из расчета, что недосып в течение рабочей недели у него компенсируется возможностью провести на выходных лишние часы в постели, это не способствует полноценному отдыху. В свой выходной вам, разумеется, не придется вставать по будильнику. Но и стремиться как можно дольше...Читать полностью »