Записи с меткой: утренняя зарядка

Утренняя зарядка для занятых или ленивых

17.11.2021 Здоровье  Нет комментариев

Если у вас не хватает времени для спорта — не беда. Наши фитнес-эксперты расскажут, как заниматься, не тратя на это ни одной свободной минуты вашего времени.

Занятия по вечерам слишком утомительны — после работы мало кто готов пожертвовать свободным временем на диване в пользу похода в фитнес-зал. По утрам же вставать на полчаса раньше, как советуют знатоки, и того хуже, ведь сон — это залог здоровья. Но не стоит откладывать спортивную форму в дальний ящик, американские эксперты в области...Читать полностью »

Что произойдет с организмом, если начать делать утреннюю зарядку

18.01.2019 Другое  Нет комментариев

Медики в очередной раз напомнили о пользе зарядки.

С самого детства нам твердят медики, что делать по утрам зарядку жизненно необходимо. Многие прислушиваются к рекомендации специалистов и каждое утро уделяют зарядке от 10 минут до получаса. Остальные — считают, что физически упражняться по утрам необязательно.

На самом деле, утренняя зарядка имеет массу полезных свойств, начиная от заряда бодрости и заканчивая омоложением организма.

Что произойдет с организмом, если вы начнете...Читать полностью »

Утренняя зарядка поможет снизить вес

07.12.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что только не делают женщины с целью обретения стройности! Очень многие верят рекламе о чудодейственных средствах для похудения, а воспользовавшись ними, разочаровываются, впадают в депрессию… и ещё больше поправляются. Поэтому дамам, желающим сбросить пару килограмчиков, нужно помнить, что прекрасным и результативным средством для снижения веса является физическая активность.

Это ещё и способ поддерживать общий тонус организма. Не зря же тибетские монахи, открывая секреты...Читать полностью »

Почему утренняя зарядка не помогает худеть

21.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса. Можно бегать 20-30 минут, или ходить не менее 1 часа в быстром темпе ежедневно.

Чтобы активизировать процесс расщепления жиров, одной утренней зарядки недостаточно. О том, как правильно сбрасывать лишний вес.

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса....Читать полностью »