Записи с меткой: усталость

Мне бы отпуск после отпуска…

14.10.2022 Здоровье  Нет комментариев

И, как показывает практика, упадническое настроение после отдыха – явление частое и закономерное. Человек возвращается к привычному ритму жизни и вскоре начитает испытывать стресс и нежелание выходить на работу.
Слишком сильный контраст между отпускной райской жизнью и трудовым напряжением приводит к тому, что возникает страх не войти в привычную обстановку, не справиться с накопившимися делами.Существует даже ряд профессий и психотипов, которые наиболее часто испытывают...Читать полностью »

Почему мы часто чувствуем себя уставшими и капризными по утрам?

14.06.2022 Другое  Нет комментариев

Прошло всего минут пятнадцать после пробуждения, а вы уже уставшая, капризная и чувствуете легкое недомогание… Знакомая ситуация? Уверены, что если вы загуглите эти симптомы, то поверите, будто беременны. В действительности есть целый ряд других причин, почему утром вам нездоровится.

Самая частая проблема по мнению Даниэллы Йодорковски, доктора медицинских наук при Колумбийском университете, — нарушение циркадных ритмов сна, которое отражается на самочувствии. Исследования...Читать полностью »

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

13.04.2022 Другое  Нет комментариев

Адаптировались к бесконечной рабочей неделе? Смирились, что до выходных надо завершить миллион дел, и включили режим автопилота? Обедать успеваете? А заниматься спортом? А как со сном? Решили, что отоспитесь на выходных или в отпуске? Это вы зря.

Уставший от забот и недосыпа организм слабеет не по дням, а по часам. В период, когда вы в стрессе от перегрузок, режим сна особенно важен для восстановления сил и поддержки иммунитета, иначе вы рискуете разболеться от изнеможения. Как раз к...Читать полностью »

Первые признаки энергодефицита

06.09.2021 Другое  Нет комментариев

Иногда мы настолько сильно устаем, что внутренний голос из последних сил шепчет слабое «я больше чем умер». Перфекционисты с невротическими наклонностями, скорее всего, спишут все на лень и поругают себя за слабость характера, но точно не признаются себе в том, что просто очень устали. Если каждое утро вы тяжело встаете с мыслью о тленности мира, чувствуете тревогу и вместе с тем бесконечную грусть, засыпаете на ходу, пьете литрами кофе, но он вас больше не бодрит, то первые признаки...Читать полностью »

Ошибки во время сна, которые делают вас уставшими

30.08.2021 Красота  Нет комментариев

Лет десять назад было принято считать, что если человечество и зависит от «кнопки» — то это кнопка пульта телевизора. Сегодня вы можете даже не вспомнить, где в квартире лежит тот самый пульт. Место «красной кнопки» управления нашей жизнью занял… будильник! Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели. Сон незаменим для подзарядки внутреннего аккумулятора, это эликсир вечной молодости и идеальный союзник,...Читать полностью »

Три компонента против ощущения усталости

16.05.2019 Здоровье  Нет комментариев

Ощущение усталости выбивает нас из колеи, портит настроение, качество жизни и наше состояние здоровья. Усталость может быть вызвана недостатком полноценного отдыха или полезных веществ в организме. Специалисты обращают внимание на три компонента, которые смогут исправить ситуацию.

В первую очередь – это витамин В12. Дефицит данного витамина провоцирует анемию – недостаточную выработку красных клеток крови. Данный витамин способствует усвоению энергии из поступающих продуктов...Читать полностью »

«Крадут» энергию: названы продукты, провоцирующие усталость

15.01.2019 Питание  Нет комментариев

Их частое употребление может навредить.

Продукты питания могут как добавить организму энергичности, повысить тонус, так и, наоборот, спровоцировать ощущение усталости и сонливости. Эксперты в области здорового питания рассказали о продуктах, которые крадут у человека энергию.

Бананы. Бананы – богатый источник магния, который обладает свойством успокаивать вплоть до замедления кровообращения и пульса. Если съесть сразу много бананов, человека может накрыть сонливость и...Читать полностью »

Красивые ножки: как забыть об усталости и вернуть легкую походку

27.09.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Усталость ног — обычное ощущение, которое испытывает каждая женщина после активного рабочего дня.

Усталость ног может быть вызвана рядом факторов. Зависит она от возраста, времени, проведенного на ногах, массы тела и, зачастую, сопровождается ощущением тяжести, распирания и дискомфорта в ногах.

Крем Цедралекс ™ действует комплексно — снимает ощущение тяжести, освежает, увлажняет кожу ног. Это средство идеально подходит любой женщине, которая работает целый день напролет. Кроме того,...Читать полностью »