Записи с меткой: упражнения

Упражнения, которые помогут похудеть

04.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чаще всего в борьбе за идеальное тело мы делаем ставку на диету, совершенно забывая о важности регулярных и активных физических нагрузок. В наше время далеко не каждая женщина способна выделить время на посещение бассейна или спортивного зала, но вот выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений любой из нас мешает лишь абсолютная лень.

Предложенные в нашей статье упражнения для похудения займут не так уж много времени и позволят заметно улучшить контуры фигуры.

Основные...Читать полностью »

Выбираем упражнения для плоского живота

26.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Соблазнительный плоский животик — это главная цель, к которой идут барышни летом, ведь появляться на пляже с лишним жирком на талии никому не хочется. Красивые линии пресса сформировать не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вы занимаетесь всего несколько минут в день, однако есть одно условие — тренировки должны стать ежедневными. Мы подготовили семь самых эффективных упражнений для плоского живота.

Займите исходное положение, похожее на латинскую букву V, но только в...Читать полностью »

Упражнения которые помогут уменьшить живот

22.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не секрет, что именно зона живота чаще всего требует повышенного внимания. Жировые отложения там появляются с легкостью, а вот уходить не торопятся. Какие упражнения для похудения живота помогут справиться с досадной проблемой? Предлагаем вам узнать ответ на этот вопрос.

Важные рекомендации

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо выполнять комплекс упражнений трижды в неделю. К тренировкам рекомендуется приступать на голодный желудок – их стоит проводить за час до еды или...Читать полностью »

Упражнения для эффективного похудения

28.07.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие звезды не отказывают себе в удовольствии становиться мамами, но и после родов сохраняют свои фигуры. Удивляя поклонников быстрым восстановлением своей формы. Как же им это удается?

Например, Сальма Хайек рассказала, что восстановиться после родов ей помогли прогулки, которые она проводила вместе с ребенком. Занятия спортом она не бросала даже во время беременности, а при кормлении ребенка грудью от употребления сладкого отказалась. А вот Валентина Палома, которой пришлось...Читать полностью »

Самые распространенные фитнес ошибки: рекомендации начинающим

07.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для человека, который не занимался спортом и вдруг решил испытать свои силы, часто оказывается удивительной новостью, что тренировки, будь то фитнес, восточные единоборства, волейбол или что-то другое – это самая настоящая работа. Причем работа, при которой надо применять не только силу, ловкость, но также и голову (например, некоторые упражнения сначала очень тяжело даются из-за нетренированной координации), и, самое главное, волю.

Многие могут увидеть по телевизору прыгающих...Читать полностью »

Фитнес упражнения для ног и ягодиц: возьмите на заметку

07.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вы решили сделать свои ноги стройнее, то следует разобраться, над какими мышцами нужно поработать. Тренировкам стоит подвергнуть:

•· икры;
•· ягодицы;
•· мышцы голеней и стоп;
•· мышцы задней и боковых сторон бедер.
Общие советы:
1. Для профилактики варикозного расширения вен. Утром (перед тем как встать с постели) и вечером (перед сном) задерите ножки вверх, можно облокотить их на стенку, для удобства. Полежать так минут 5-10. Можно повстряхивать ногами в таком положении для лучшего...Читать полностью »

Плоский живот за 5 минут в день

25.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если облачиться в купальник вам мешают комплексы по поводу округлившегося за зиму живота, быстро привести тело в отличную форму помогут лучшие упражнения для плоского живота. Плоский живот за 5 минут в день – это не мечта, а самая настоящая реальность, конечно же, если выполнять лучшие упражнения для плоского живота ежедневно. Просто следуйте нашим инструкциям!

Лучшие упражнения для плоского живота – подъемы

Как выполнять:

-Лягте на спину и поднимите прямые ноги под углом 45 градусов к...Читать полностью »

Упражнения как убрать живот и бока

25.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Скопления жира в области живота – довольно распространенное явление, как среди женщин, так и среди мужчин. Большей частью, конечно же, это касается женщин. Так уж устроила нас природа – большая, чем у мужчин жировая прослойка, чтобы мы смогли выжить в экстремальных условиях и сохранить потомство. Но большие складки на животе и отвисшие бочка – это вовсе не нормально и некрасиво. Как можно убрать жир с живота и боков? Первое, что многим приходит на ум – усиленно качать пресс. И, в общем-то,...Читать полностью »

Как убрать складки на животе: советы экспертов

24.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие люди стремятся любыми способами похудеть, но далеко не все заботятся о том, чтобы, сбросив килограммы, не потерять упругость и красоту кожи. Неправильное, лишенное комплексного подхода похудание приводит к такой проблеме, как обвисшая кожа. Мы поговорим о том, как избавиться от неприглядной складки и приобрести красивый подтянутый животик.

Прежде всего, нужно понимать, что красивое тело это результат постоянной и долгой работы, и не стоит ждать чудесных результатов в кратчайшие...Читать полностью »

Что поможет вам сбросить вес правильно

05.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какими они должны быть? В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Какими они должны быть?
В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Нет-нет, это не новое упражнение, разработанное специально для весеннего прощания с килограммами.

Всё дело в том, что не существует упражнений, которые могли бы компенсировать недостатки питания. Выбирая высококалорийные продукты быстрого...Читать полностью »