Записи с меткой: сжигание калорий

Похудеть быстро: как сделать это безопасно

22.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Работа на потерю веса? Тогда вы, вероятно, хотите результатов — быстро.

Давайте лучше сэкономим время и пропустим диеты. Их результаты не постоянные. А у вас есть здоровые варианты и вы можете начать — сегодня!

Вы можете спокойно потерять 1,5 и более килограмм в неделю у себя дома со здоровой диетой и небольшими физическими упражнениями.

Так как же похудеть быстро?

Если вы сжигаете на 500 калорий больше, чем вы потребляете каждый день в течение недели, вы можете потерять около 1-2 кг.

Если...Читать полностью »

Перечислены простые способы сжигания 500 калорий ежедневно для похудения на 500 граммов в неделю

20.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи Великобритании уверяют, что ежедневное сжигание 500 калорий в день гарантирует похудение на 500 граммов в неделю. Примечательно, что эти способы достаточно просты и доступны широкой массе населения. Главным пунктом, конечно, при этом будет ограничение в еде. Во-первых, необходимо отказаться от добавки, перед принятием пищи следует выпить стакан воды, отказаться от сладкого (включая сахарозаменители), хлеб должен быть тонко нарезан, мясо и рыбу стоит жарить в панировке, не...Читать полностью »

Намереваетесь сбросить вес — начните с малого

15.03.2013 Красота  Нет комментариев

Сжечь лишние калории? Легко. Вполне достаточно уменьшить свой рацион на 500 калорий в день и сбрасывать по полкило в неделю. Или же увеличить расход энергии на указанную величину. Такого результата можно добиться за счет выполнения достаточно простых действий. Выберите из предложенных ниже мер те, которые вам лучше всего подходят, и насладитесь результатом уже через пару месяцев.

Качайте ногой

Присмотритесь к худощавым людям – они чаще всего не сидят на месте, все время находятся в...Читать полностью »

Физическая активность до завтрака сжигает больше калорий, чем обычная тренировка

28.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Подсчет калорий, строгая диета, — все это жесткие и не всегда оправданные меры

Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, пишет Food Beat. Ученые специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.

Для работы были привлечены 12 спортивных мужчин. Они бегали на дорожке в 10 утра. Некоторые это делали до завтрака, а некоторые — после. Через 1,5 часа после тренировки добровольцам раздавали шоколадное молоко. По прошествии какого-то времени мужчины...Читать полностью »

Горькая правда, которую стоит знать

23.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все люди, которые начали заниматься фитнесом не так давно, должны знать некоторые правдивые факты, которые для вас вполне могут оказаться горькими.

1. Учтите, что вы сможете изменить только размеры своего тела, а не его форму. Именно поэтому убрать ненужные сантиметры в определенных местах, выполняя те или иные упражнения, у вас вряд ли получится. Проблемная зона будет терять в весе в последнюю очередь, а поэтому заниматься стоит комплексно.

2. За один час занятий вы потратите столько же...Читать полностью »

Кодекс стройности: 7 упражнений для сжигания калорий

08.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Небольшой комплекс упражнений на 15–30 минут в день позволит вам сжигать калории в те дни, когда прогулки невозможны из-за погоды, а фитнес-клуб недоступен.

Можно делать упражнения 2 или 3 раза за день – тогда минус 1 кг за 2 недели вам обеспечен. Итак, начали!

1. Изгиб гитары желтой

Встаньте на колени (коврик желательно помягче, или дополнительно подложите полотенце). Вытяните руки перед собой. Опустите бедра влево, как бы стараясь сесть на пол (до конца не обязательно, насколько получится,...Читать полностью »