Записи с меткой: стройные ноги

Упражнения для супер стройных ног

08.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнения для супер стройных ног

Итак, в этой статье мы твердо намерены развеять один укоренившийся миф, а также рассказать вам всю правду о том, как уменьшить окружность бедер и привести в тонус мышцы ног.

Этот комплекс упражнений предназначен именно для разработки мышц ног. Ни в коем случае не стоит воспринимать его как универсальную программу похудения или единственную систему избавления от жировых отложений на ногах.

Но вначале развеем один устоявшийся миф.

Начиная любую программу тренировок, следует помнить, что...Читать полностью »

Стратегия и тактика стройных ног

19.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стратегия и тактика стройных ног

Ноги, идеальные от природы, — явление редкое даже среди звезд. В большинстве случаев изящные формы — это результат серьезных (и грамотно спланированных!) усилий. Что ж, приступим к делу!

1. Укрепляем и придаем рельеф. Объект: худые, слегка “вялые” ноги. Задача: улучшить форму ног, сделав их более рельефными и подтянутыми. Средства: силовые тренировки. Твоя цель — накачать мышцы, поэтому занятия в тренажерном зале должны стать главным пунктом твоей программы тренировок. Аэробика и танцы —...Читать полностью »