Записи с меткой: спортзал

В спортзал за идеальной фигурой: советы новичкам

14.10.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ты решила начать новую жизнь и записалась в спортзал? Молодец! Только помни, что в первый день ты не сможешь уменьшить талию или накачать красивый пресс. Ведь первая тренировка – это большой стресс для твоего организма, а чтобы он прошел как можно быстрее и легче, тебе стоит запомнить несколько нехитрых правил.

Не распыляйся

Новички, впервые приступающие к спортивным занятиям, обычно хотят объять необъятное – приобретают одновременно абонементы в бассейн, тренажерный зал и фитнес....Читать полностью »

Уборка и готовка заменяют походы в спортзал

14.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

К такому выводу пришли научные специалисты из Университета Калифорнии. Они провели исследование при участии шести тысяч женщин, чей возраст составлял от 65 до 99 лет. На протяжении почти пяти лет за представительницами прекрасного пола наблюдали. За их уровнем активности эксперты следили с помощью портативных датчиков движения.

Выяснилось, что даже полчаса небольшой физической активности могли уменьшить риск ранней смерти на 12 процентов. Активность в виде уборки, работы в саду,...Читать полностью »

Три способа похудеть, не посещая спортзала

15.02.2019 Питание  Нет комментариев

Многие из нас мечтают похудеть, при этом не очень часто посещая спортзал. Эксперты из Великобритании назвали три не слишком традиционных, но действенных способа добиться желаемого, которые вовсе не требуют каких-то особых усилий или даже изменений в привычном питании.

1. Удаляйте голод с помощью хрома. Причина неудач большинства диет заключается в том, что мы не в состоянии противостоять голодным спазмам, бросаясь к плиткам шоколада, пончикам и тому подобного высококалорийным закускам....Читать полностью »

Дорогие спортзалы не тренируют лучше дешевых

11.05.2018 Здоровье  Нет комментариев

Очень дорогие спортзалы с ультра-современным оборудованием ничуть не лучше подходят для спортивной подготовки людей, чем значительно более дешёвые. К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Дании. Существует распространённая точка зрения о том, что чем элитней спортзал, и чем более дорогое спортивное оборудование в нём установлено, тем это полезнее для здоровья человека. То же самое касается и собственно окружения, с которым сталкиваются посетители спортзалов. Есть мнение,...Читать полностью »