Записи с меткой: советы

Как избежать одного из главных спутников старости

06.08.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Ученые доказали, что синдром старческой астении не всегда сопутствует преклонному возрасту и его можно избежать. Проще говоря, это старческая слабость, сопровождаемая снижением физической и функциональной активности.
Результаты масштабного медицинского исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open. Австралийские ученые проанализировали это явление среди 120 тысяч человек в возрасте старше 60 лет, проживающих в 28 странах. Считается, что старческой астении сопутствуют низкая...Читать полностью »

9 советов по уходу за телом: практические рекомендации

01.08.2019 Красота  Нет комментариев

Красота тела зависит от состояния фигуры и кожи. Рассмотрим основные рекомендации по уходу за кожей и поддержанию фигуры в хорошей форме.
1) Физическая активность

Для того, чтобы мышцы были подтянутыми и упругими необходимы физические нагрузки. Хорошо подойдёт бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес, тренажёрный зал, ходьба. Эффективными будут и пешие прогулки, особенно в парке, на природе, ведь свежий воздух благотворно влияет на весь организм.
2) Правильное питание

Необходимо...Читать полностью »

9 простых домашних масок для лица

23.07.2019 Красота  Нет комментариев

Ингредиенты для этих эффективных средств найдутся практически на каждой кухне.
Что важно помнить

Раскрытые поры куда охотнее поддадутся очищению, поэтому предварительно распарьте кожу. Можно использовать самодельную паровую ванночку или положить на лицо горячее полотенце. Если же сделать это нет возможности, нужно просто тщательно умыться.
Удобнее всего наносить маску мягкой кисточкой: так вы справитесь всего за несколько секунд и не запачкаете руки.
Для йогуртовых масок...Читать полностью »

Врачи подсказали, как похудеть в талии и не потерять грудь

17.07.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как правило, женщины отдают себе отчет, что накопили достаточно лишних кило.

Но с похудением подсознательно медлят, справедливо переживая, что это сделает их декольте менее соблазнительным.

Действительно, победа над весом, как правило, сказывается на размере и внешнем виде груди. Однако если вы знаете несколько хитростей, операцию «Похудение» удастся провести с минимальными потерями на «переднем фронте».

Как решившим избавиться от лишнего веса нужна моральная поддержка, так и их груди...Читать полностью »

Как остановить выпадение волос

15.07.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Выпадение волос у большинства людей проиходит по одному из двух вариантов: андрогенетическая алопеция и диффузное телогеновое выпадение волос. К сожалению, после 20 лет никто не может быть абсолютно уверен в своих волосах.
Диффузное телогеновое выпадение волос — это резкое выпадение волос после какого-либо провоцирующего облысение стресса, например родов, серьезной операции, гормональными изменениями, приемом лекарств. Выпадение волос начинается в течение 2-3 месяцев после...Читать полностью »

Кефир, каши, сухофрукты: диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном

15.07.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Употреблять пищу на сон грядущий врачи не рекомендуют, но что делать, если вы поздно пришли домой?

Врач-диетолог Людмила Бабич рассказала, какие продукты помогут утолить голод и не окажутся слишком «тяжелыми» для человека перед сном.

Сухофрукты и орехи. По словам диетолога, поздний ужин не должен быть полноценным приемом пищи, следует лишь позаботиться о том, чтобы навязчивое чувство голода не отвлекало организм от подготовки ко сну. Перебить такой голод может помочь горсть сухофруктов...Читать полностью »

5 способов выстроить отношения в паре

12.07.2019 Отношения  Нет комментариев

Вы живете вместе, любите друг друга и хотите, чтобы так продолжалось всегда. Но можно ли сохранить отношения такими же яркими, как в первые дни знакомства?
Это происходит со всеми, но у нас такого не будет: ведь никто никого и никогда так сильно не любил, как мы любим друг друга! Однако проходит месяц, год или два, и на смену бурным переживаниям, нежности и страсти приходят вялые ссоры и постоянное раздражение. Мысли о том, что любовь прошла, не дают покоя, и кажется, впереди обоих ждет лишь...Читать полностью »

Как усилить женское либидо?

09.07.2019 Здоровье  Нет комментариев

Отношения между партнерами не могут существовать без физического влечения. Здесь важно обоюдное желание, но женщинам бывает, сложно настроится на нужный лад ввиду многих причин. О том, какие продукты помогут исправить ситуацию, поговорим в статье.
Перец чили

Помимо явно привлекательного и вызывающего внешнего вида, перчики чили давно известны некоторым народам, как повышающий страсть и сексуальность продукт. Активные эфирные масла, содержащиеся в мякоти перца, повышают скорость...Читать полностью »

Тренировки в одно и то же время помогут похудеть

04.07.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Необходимо сделать так, чтобы физические нагрузки проводились в одно и то же время каждый день. В этом случае они могут превратиться в полезную привычку, от которой человек уже не откажется.

Все мы слышали о том, что для успешного похудения правильное питание нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками. Многие люди действительно начинают ходить в спортзал, но потом бросают из-за отсутствия мотивации и просто из-за лени. И вот теперь исследование показало, что существует простой...Читать полностью »

Медики назвали особенности питания летом

21.06.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какое лучше есть мясо.

Летний сезон – время, благоприятное для перехода на здоровую пищу. Чтобы не спровоцировать обострение хронических заболеваний, врач-диетолог Елена Знахаренко дала 5 советов по правильному питанию.

Эксперт рекомендует перейти на нежирные сорта мяса: кролика или птицы, увеличить количество потребляемой растительной и рыбной пищи. Животные жиры вызывают повышенное потоотделение, поэтому лучше в жару их исключить из рациона.

Летом полезно отказаться от белой муки...Читать полностью »