Записи с меткой: советы

10 советов, чтобы потерять немного жира при нехватке времени на спорт

20.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вы тот, кто отчаянно хочет похудеть, но не может найти времени на регулярные занятия спортом, воспользуйтесь советами, которые также помогают потерять немного жира.

Ешьте завтрак каждый день. Пропуск завтрака в большинстве случаев приводит к тому, что люди в течение дня чаще прибегают к перекусам и в итоге съедают больше калорий, чем в те дни, когда они завтракают.

Не ешьте в ночное время. Многие считают, что отказываться от еды по ночам тяжело. На самом деле, если в течение дня...Читать полностью »

Эксперты указали на доступные продукты, помогающие замедлять старение

19.11.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Среди доступных продуктов, помогающих замедлять старение, эксперты выделяют тыквенные семечки, помидоры, жирную рыбу, темный шоколад, лимоны, орехи, петрушку и другие продукты.

Составленный специалистами список продуктов, эффективно тормозящих старение. В него вошли:

Тыквенные семечки. Насыщенные цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами, они омолаживают внешне, улучшая свойства эластичности и гладкость кожи и способствуя ускоренной регенерации ее повреждений....Читать полностью »

Овощи способствуют улучшению цвета кожи

15.11.2019 Красота  Нет комментариев

Мало кто съедает рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день. Между тем, эти продукты очень полезны для здоровья.

Согласно данным предыдущих исследований, у людей, ежедневно съедающих, по крайней мере, семь порций свежих фруктов и овощей, риск смерти по любым причинам снижен на 42%. Кроме того, оказывается, овощи и фрукты делают человека привлекательнее. Исследователи из Университета Сент-Эндрюс в течение девяти месяцев следили за диетой почти 200 женщин в возрасте от 18 до 29 лет.

...Читать полностью »

7 лучших ежедневных продуктов, которые помогут отрастить волосы

12.11.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Каждая прядь волос состоит из содержащих кератин клеток, которым требуется ежедневное питание в виде минералов и витаминов. Если добавить в рацион определенные продукты, это поможет сделать волосы длинными и сильными.

Яйца: протеин. Кератин, из которого состоят волосы, является белком. Белок – это главный строительный материал для волос, поэтому он обязательно должен присутствовать в питании в достаточном количестве. Один из самых богатых природных источников белка – яйца.

Темная...Читать полностью »

5 хитростей, которые помогут выглядеть стильно

11.11.2019 Красота  Нет комментариев

Есть вещи, которые способны сделать внешний вид девушки дешёвым и не модным. Но определенные хитрости позволят добиться противоположного эффекта. Какие именно — рассказываем в материале.

Хитрость №1: состояние одежды

Качественная вещь должна быть без катышек, дырок, затяжек, оторванных пуговиц. Эти признаки могут указать на характер носителя этих нарядов. Вне зависимости от того, сколько стоит одежда, вы можете показаться не стильным, если не будете следить за её состоянием.

Хитрость...Читать полностью »

Секреты снятия стресса, которые поймут только женщины

07.11.2019 Здоровье  Нет комментариев

Если у вас были тяжелые дни и настроение на нуле, эти 12 простых советов помогут вам чувствовать себя лучше. Но понять их по-настоящему могут только женщины. Да, нам повезло, потому что способов снять стресс у нас в разы больше, чем у мужчин.

1 Вымойте голову

Если настроение совсем плохое и вам кажется, что внешне вы выглядите, как выжатый лимон, просто… помойте голову! Чистые волосы не только изменят внешний вид, но и улучшат настроение. Доказано учеными.
2. Включите любимую музыку

...Читать полностью »

5 вещей, которые уже не в моде, но очень нравятся мужчинам

30.10.2019 Красота  Нет комментариев

Хорошая новость: собираясь на свидание, совсем не обязательно бежать за обновками. Плохая новость: возможно, стоит отложить на время трендовые «миди», «оверсайз» и грубые ботинки.

Как известно, женщины одеваются для себя / для других женщин / для мужчин.

Среднестатистический мужчина не слишком разбирается в моде. Но среднестатистическая девушка очень хочет нравиться противоположному полу. Существует масса книг и пособий в стиле «как одеваться для мужчин».

Например, еще 1988 году психолог...Читать полностью »

8 лучших советов, помогающих затормозить старение

29.10.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Питание, способность расслабляться, избегание солнечного света, физическая активность, отказ от курения являются лучшими из доступных нам способов затормозить старение. Медики дали советы, как дольше оставаться молодым.

Насколько моложаво мы выглядим, зависит в основном от генетических факторов: на 60 процентов это определяется нашей биологией. Но на 40 процентов свежесть и моложавость внешнего облика зависят от влияния внешних факторов, которые могут способствовать раннему...Читать полностью »

5 способов вывести из организма лишнюю жидкость — рассказывает диетолог

22.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Правильное питание предполагает отрегулированный питьевой режим — все врачи наперебой советуют пить больше воды. Но что если вы переусердствовали? Или вместе с большим количеством жидкости побаловали себя «солененьким»? Диетолог из Санкт-Петербурга рассказывает, как вывести из организма лишнюю жидкость.
Настои трав
Некоторые травы обладают легким мочегонным действием, но, в отличии от синтетических препаратов, не вызывают побочных эффектов. К таким травам относятся: экстракт...Читать полностью »

Пять советов по питанию для любителей выпить

18.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Несмотря на то, что врачи по всему миру твердят о вреде алкоголя, для некоторых бокал пива после работы или бокал вина за ужином – образ жизни. Эксперты дали несколько советов о том, как можно минимизировать побочные эффекты употребления спиртного.

Это правда – алкоголь помогает расслабиться. Но при этом нельзя забывать, что спиртные напитки содержат токсины, негативно влияющие на работу всего нашего организма. Так как же нужно питаться, чтобы уменьшить вред от алкоголя?

Выпейте стакан...Читать полностью »