Записи с меткой: советы

23 способа похудеть без диет

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не спешите во время приема пищи

Установите будильник на 20 минут и в течение этого времени медленно ешьте. Это одна из лучших привычек для похудения без сложных диет. Наслаждайтесь каждым укусом: можно остановиться, когда прозвенит будильник. Разделенная таким образом еда предполагает большее удовольствие от меньших объемов, а уровень гормонов удовольствия повышается. Спешка блокирует эти сигналы и является причиной переедания.

Больше спите

Дополнительный час ночного сна...Читать полностью »

Фитнес-инструкторы советуют пить шоколадное молоко

11.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы получить от тренировок наилучшие результаты, нужно соблюдать правильный режим питания. После физических занятий организм наиболее восприимчив к потребляемым аминокислотам для восстановления мышечной ткани, в то время как потребление углеводов поможет восстановить мышечный гликоген.

Одним из лучших напитков после тренировки будет шоколадное молоко. Обычно оно содержит шоколад и молоко в отношении 1 к 2. Можно создавать собственный обезжиренный вариант, добавив к обычному...Читать полностью »

Фитнес для лица: что это?

10.01.2013 Красота  Нет комментариев

Сложно представить, но фитнес уже давно вышел за рамки чисто физических упражнений. Никто уже не помнит, когда произошел этот маленький «прорыв». За последние десять лет были разработаны целые методики и комплексы упражнений для лица. Такого рода фитнес пользуется большой популярностью у граждан Европы и Америки. Лицевой фитнес имеет множество огромных преимуществ: безопасность (в отличие от хирургического вмешательства); действие не на последствие, а на причину проблемы;...Читать полностью »

Худеть лучше за компанию с себе подобными и без зеркал

10.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Борьба с избыточным весом, а тем более с ожирением – задача очень трудная, в том числе и с психологической точки зрения. Пыхтеть на тренажерах рядом с обладателями идеальных фигур сложно – но эту проблему с успехом решил владелец спортзала из США.

Фрэнсис Висневски (Francis Wisnewski), владелец сети тренажерных залов Downsize Fitness очень хорошо знает все психологические проблемы, с которыми постоянно сталкиваются полные и очень полные люди.

«На протяжении многих лет я страдал ожирением и помню, как...Читать полностью »

Как убрать живот?

28.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Плоский живот – мечта большинства из нас. Поможет ли достичь этой мечты добавление определенных продуктов в рационе, или потребуются специальные упражнения?

Если вы человек среднего возраста и едите слишком много калорий или выпиваете слишком много пива, вы, вероятно, хотели бы избавиться от этого «запасного колеса». Так есть ли лучшая стратегия для изгнания жира на животе? Оказывается, нет никакой секретной формулы потери лишнего жира на животе.

«Не существует волшебной палочки,...Читать полностью »

Занятия на беговой дорожке для похудения

19.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всем известно, что пробежки по утрам являются одним из лучших способов сбросить лишний вес, но из-за погодных условий по утрам не всегда удобно совершать пробежки. Беговая дорожка для похудения хорошо заменит вам утренний бег.

Для занятий на беговой дорожке необходим правильный подход, в противном случае занятия не принесут нужного результата. Ошибочно полагать, что только беговая дорожка избавит вас от лишнего веса. Вам необходимо правильно выбрать время для занятий, а также начать...Читать полностью »

Составлен список самых ужасных подарков для мужчин

18.12.2012 Отношения  Нет комментариев

Считается, что подарки любят представительницы прекрасной половины человечества, а вот мужчины не испытывают такого вдохновения в отношении презентов. Тем не менее, это совсем не так. Даже самые «крутые мачо» впадают в неописуемый восторг при виде подарков. Правда, следует отметить, что есть определенные подарки, которые они не под каким предлогом не хотели бы получить. Во-первых, не стоит одаривать свою вторую половинку атрибутикой любимой спортивной команды. Даже если мужчина...Читать полностью »

Быстрый макияж? Вполне реально!

11.12.2012 Красота  Нет комментариев

Опаздываете? Катастрофически опаздываете?! Это не повод выглядеть невзрачно!

Проснулись поздно? Никогда не бывает слишком поздно! Просто вместо традиционного многоступенчатого макияжа придется обойтись пудрой и тушью.

Используя большую кисть, нанесите легкий бронзатор на все лицо, чтобы создать эффект теплого свечения. Не переусердствуйте! Лишь нужно добавит немного больше пудры на скулы. Оперируя небольшой кистью для теней для век, нанесите немного тона на веки и брови. Вы даже...Читать полностью »

Как «починить» поврежденные волосы?

10.12.2012 Красота  Нет комментариев

Независимо от вашего типа волос, погода и перепады температур повреждают их. Холодный воздух и палящее солнце может быть губительнее морской воды и хлора.

Для начала оцените степень повреждения своих локонов: возьмите сухие пряди и аккуратно потяните до конца, чтобы растянуть их. Если волосы легко ломаются, вы не имеете достаточно влаги в волосах.

Утюжок или тщательная укладка по–прежнему является лучшим способом получить гладкую, ровную прическу. Но вы должны защитить ваши волосы от...Читать полностью »

13 ошибок по уходу за собой в зимнее время

07.12.2012 Красота  Нет комментариев

Когда на улице холодает, наше тело требует особенного ухода, но очень часто мы совершаем ошибки, которые отбирают у нас тепло и вредят здоровью.

Очень горячий душ

Зимой желание согреться совершенно естественно. Но если ты проводишь под горячей водой больше 15 минут, с твоей кожи начинают смываться необходимые ей липиды, жиры и кислоты. Из-за чего она пересыхает и начинает шелушиться. Если ты никак не можешь без горячего душа, постарайся там хотя бы долго не задерживаться.

Неправильное...Читать полностью »