Записи с меткой: советы

Как похудеть быстро?

09.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сжигая ежедневно по 500 килокалорий больше, чем обычно, в течение недели, вы должны потерять около 1–2 килограммов. Если вы хотите похудеть быстрее, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Например, если вы съедаете 1 050–1 200 килокалорий в день, и выполняете физические упражнения в течение одного часа в день, вы можете потерять в первые недели 2 или больше килограмма. Но очень важно, чтобы не сократить количество потребляемых калорий еще более резко: это опасно....Читать полностью »

Как без диет сбросить лишние килограммы

09.04.2013 Питание  Нет комментариев

Перепробовала много диет, но эффекта нет, тогда на вооружение бери несколько хитростей, способствующие к потере килограмм:

Побольше жидкости. Выпевай достаточное количество воды на протяжении дня. Лучший выбор — минеральная негазированная вода или травяной ароматный несладкий чай. Помимо этого перед каждым приемом пищи пей стакан воды, пишет infowoman.com.ua

Отказывайся от перекуса. Наиболее вредными являются перекусы перед сном и телевизором. Чувствуешь голод, не стоит кидаться на еду....Читать полностью »

Тройка мелочей, которые сделают тебя красивее

08.04.2013 Красота  Нет комментариев

Не имеют никакой реальной возможности никакие косметические новинки или же beauty-процедуры сделать тебя по-настоящему красивой, если ты сама себя такой не будешь ощущать! Однако существует тройка самых обыкновенных приемов, которые могут тебе помочь побороться с зимней хандрой, а также самооценку повысить прямо сейчас.

1. Спинку всегда держи ровно. Одним из наиболее главных признаков в себе уверенного человека является правильная и хорошая осанка. В тот момент, когда твоя спинка...Читать полностью »

Как не переедать перед сном: несколько полезных советов

08.04.2013 Питание  Нет комментариев

У большинства голод возникает после ужина. Как его утолить, но не переесть:

1. Кушай вкусный ужин, приносящий тебе удовольствие. То, что у нас в тарелке на ужин, определяет, захотим ли мы перекусить через полчаса. Старайся в ужин включать белок (яйца, рыба, курица), здоровые жиры (орехи, авокадо), цельнозерновые продукты (цельнозерновой хлеб, каши) и обогащенные клетчаткой овощи. 2. Кушай без телевизора. Новости, фильмы, реклама, которые мы наблюдаем по телевизору, вызывают порочные позывы...Читать полностью »

Когда делать зарядку, чтобы худеть быстрее

05.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно данным британских ученых, зарядка по утрам на пустой желудок увеличивает эффективность похудения на 20%.

В исследовании приняли участие 12 физически активных мужчин, которые занимались на беговой дорожке в 10 часов утра либо натощак, либо после завтрака. После занятий мужчины выпивали шоколадный молочный коктейль, а в обеденный перерыв ели пасту без ограничений по количеству. В дальнейшем ученые подсчитали, сколько жиров и калорий участники употребили в обед и сколько сожгли с...Читать полностью »

Худеть лучше всего в конкурентной борьбе с коллегами – и за деньги…

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как известно, внутривидовую борьбу в человеческом обществе принято называть конкуренцией. Именно конкуренцию и дух соперничества с успехом используют медики США в новых программах похудения. А еще – денежные призы самым успешным «худеющим».

Хотя деньги в человеческом обществе появились сравнительно недавно по сравнению с историей эволюции Homo sapiens, они, однако, уже успели наложить свой отпечаток даже генетическую память – получение денег мощно стимулирует в головном мозге...Читать полностью »

Здоровая диета – залог красоты кожи

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

То, что вы положите на тарелку сегодня, завтра отразится на вашей коже и молодости – утверждают дерматологи.

Когда дело касается сияющего цвета лица, даже самые элитные косметические средства не помогут в достижении ваших целей. Рациональная диета, регулярные физические упражнения, хороший сон и низкий уровень стресса – вот необходимые ингредиенты для молодой кожи.

Что же нужно есть, чтобы с кожей все было в порядке? Вот список питательных веществ, и продуктов, которые необходимы для...Читать полностью »

Как сделать партнера счастливым?

01.04.2013 Отношения  Нет комментариев

Люди, живущие в браке, ожидают от своих партнеров… нет, вовсе не подарков и романтических ужинов. Заботливые супруги рассчитывают на то, что их вторая половина сбросит лишний вес, откажется от курения и походов «на сторону».

Согласно новому обзору британских аналитиков, в прочных стабильных отношениях как мужчины, так и женщины прежде всего пекутся о здоровье своих половинок, поэтому хотят, чтобы те похудели и бросили курить.

Согласно данным Британского кардиологического фонда, почти...Читать полностью »

Как избавиться от перхоти

31.03.2013 Красота  Нет комментариев

Белесые хлопья в проборе, на плечах, на воротнике… Вид неопрятный, но едва успеваешь отряхнуться, как появляются новые… Что же делать? Нередко избавиться от них помогают самые простые народные рецепты, эффективность которых проверена временем.

Сухая или жирная?

Для начала нужно определить тип перхоти. Она бывает жирной и сухой. Чаще всего приходится сталкиваться с первой. Она вызывается усиленной работой сальных желез: волосы обычно густые, толстые, очень быстро пачкаются, слипаются...Читать полностью »

4 способа оставаться стройной, находясь в браке

31.03.2013 Питание  Нет комментариев

Пациентки психотерапевтов жалуются, что иногда им приходится выбирать между взаимоотношениями и нормальным весом. Действительно, романтические отношения могут чрезвычайно влиять на размер талии, и несколько исследований показывают, что женщины, которые находят постоянного партнера, как правило, существенно набирают вес.

Что интересно, такая тенденция наблюдается как среди женщин, вступивших в отношения или брак, так и среди мужчин, переживших развод.

После того, как женщины...Читать полностью »