Записи с меткой: советы

Как ужать за один месяц 8 см в талии

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если прямые мышцы живота ослабли, то для их укрепления подойдет такое классическое упражнение: лежа на спине, соединяют и медленно поднимают ноги, бедра абсолютно неподвижны.

При слишком впалой пояснице, выполняя упражнение, нужно положить пятки на скамейку. При плохо выраженной талии нежелательно поднимать ноги выше 30 см. Каждое упражнение выполняется в течение трех минут.

Постоянно можно делать невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять...Читать полностью »

Как убрать жир с ног

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать жир с ног? — актуальный в предверье летнего сезона вопрос. Вне сомнения каждая современная женщина мечтает о красивых ногах. Но для подавляющего большинства женщин такие ноги кажутся чем-то недостижимым, потому что ноги у многих склонны к накапливанию лишних жировых отложений.

А вот быстро убрать жир с ног весьма сложно, многие отказываются от данной затеи махнув на себя рукой. В данной статье мы расскажем вам о том как при помощи простых методов убрать лишний жир с ног.

Режим...Читать полностью »

Как похудеть подростку

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть подростку — вопрос серьезный и требующий грамотного подхода. В настоящее время проблема лишнего веса становится актуальной не только для взрослых людей, которые переживают за свое состояние здоровья.

Укоренившаяся гипоактивность, а еще привычка питаться на скорую руку, перекусы сухариками и чипсами, которые запиваются газированной водой все это примерный образ жизни среднестатистического подростка современности.

Естественно, по прошествии определенного времени...Читать полностью »

Занятия на велотренажере: что стоит знать

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Занятия на велотренажере для похудения — отличный способ привести в порядок фигуру. Квалифицированными физиологами из Австралии была разработана специализированная программа интенсивной тренировки.

Данная программа позволяет сжигать жир в три раза эффективнее, чем в процессе традиционных занятий аэробикой. Естественно данное открытие стало сенсацией в сфере фитнеса.

Опытным исследователям удалось установить, что существует промежуток времени для тренировок, во время которого в...Читать полностью »

Совместимость: сделай правильный выбор

17.07.2013 Отношения  Нет комментариев

Говорят, что приход любви можно определить безошибочно по дрожанию голоса и блеску глаз, по особому состоянию восторженности и восхищения всем вокруг. Как здорово, как прекрасно устроен мир, который способен дарить человеку любовь! И, кажется, не будет ей конца.

Но проходит пару месяцев, и пыл страстей как-то незаметно утихает, все возвращается на круги своя, уходит то волшебное ощущение счастья, которое так тебя вдохновляло. Все становится обыденным и привычно монотонным. Крылышки...Читать полностью »

Чем можно заменить фитнес

16.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время мы так увлеклись специальными системами, позволяющими держать тело в отличной форме, что позабыли о классических видах спорта. Но месяцы однообразных занятий в тренажерных залах могут в конце концов наскучить.

А потому мы предлагаем вам семь лучших альтернатив фитнесу.

Фигурное катание
Считается, что на каток ходят только зимой и в детстве. Наверное, с годами как-то неудобно становится падать. Хотя, скорее всего, причина в другом. Конечно, зимы у нас короче не стали, но...Читать полностью »

Краски для волос: причина ранней седины

16.07.2013 Красота  Нет комментариев

Как известно, седина есть не только у пожилых людей, многие молодые женщины испытывают значительный дискомфорт по поводу появления серебристых волосков в локонах.

Британские специалисты решили выяснить, в чем главная причина такого явления.

Многочисленные эксперименты, проведенные среди женщин и мужчин, помогли установить виновника ранней седины. Им оказалась краска для волос. Результаты исследования показали: те, кто злоупотребляет окрашиванием своих волос — чаще других...Читать полностью »

Упражнения для идеального силуэта

16.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина мечтает об идеальном теле.

Но не всегда хватает времени и желания, чтобы начать систематически работать над своими проблемными местами.

Для того, чтобы немножко подтолкнуть вас к занятиям, я предлагаю начать тренировку со следующих 10 упражнений.

Для занятий подготовьте коврик (чистое и удобное место для тренировок), гантели (подойдут пластмассовые бутылки с водой) и удобную спортивную одежду.

1. «Приседание с гантелями» укрепляет руки, живот, ягодицы и бедра, ускоряет...Читать полностью »

Что нужно для прогрессивного фитнеса

15.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что нужно для веселого и прогрессивного фитнеса? Удовольствие вы получите, если будете заниматься спортом в прекрасной атмосфере, которую создадут знакомые с детства вещи. Под любимую музыку, не выходя из дома, вы качаете мышцы, прыгая на батуте, через скакалку и вращаете обруч.

Само собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить...Читать полностью »

Причины внимательного отношения к состоянию своих бровей

15.07.2013 Красота  Нет комментариев

Как известно, профессионалы в салонах красоты начинают макияж с работы над бровями. Ведь их можно прикрыть челкой, отодвинув на задний план, а можно и превратить в важнейшую деталь макияжа, эффектно подчеркивающую его общий стиль.

Мода на форму бровей меняется чуть ли не ежесезонно. В последнее время в моду вошли «роскошные» брови, которые довольно странно, но все — же вписались в антураж звезд модельного ряда Yves Saint Laurent. Широкие и массивные брови несколько уравновешивают чрезмерно...Читать полностью »