Записи с меткой: щадящие диеты

Особенности щадящих диет

17.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Когда вы ограничи­ваете свой рацион, не стоит впадать в крайности. Ведь, например, чтобы у вас отложилось 500 г жира, организ­му нужно получить сразу 3500 ккал и не потратить их. А если вы будете морить себя голодом, то, наобо­рот, замедлите свой метаболизм.

День 1

ЗАВТРАК.

1 варе­ное яйцо.

50 г копченого лосося.

1 чашка шпината.

ПЕРЕКУС.

4-6 орешков.

ОБЕД.

1 небольшой сибас, приготовленный на гриле с миксом из салат­ных листьев, заправленных оливковым маслом и ли­монным соком.

ПЕРЕКУС.

1 чашка...Читать полностью »