Записи с меткой: режим питания при занятии фитнесом

Режим питания для тех, кто выбрал фитнес

12.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как правильно организовать режим питания, если вы посещаете фитнес-клуб вечером после работы? Каким продуктам отдать предпочтение? На эти вопросы ответила врач-диетолог Надежда Мельничук.

Врач подчеркнула, что важно утром завтракать (кашей, белковыми блюдами, овощами), обед должен быть обычным. За 1 час до тренировки обязательно поужинайте. На ужин лучше съесть легкоусвояемые продукты, включая, легкоусвояемые углеводы. Обильно кушать перед тренировкой не стоит. Через 1-1,5 часа после...Читать полностью »