Записи с меткой: пятиминутке простых упражнений

Тренер рассказал о пятиминутке простых упражнений для похудения

31.03.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Тренировки на коврике обычно задействуют сразу группы мышц и довольно крупные, как мышцы ног и ягодиц. Это сжигает больше калорий, чем тренировка небольших отдельных мышц. На коврике занятия продуктивны, когда вы хотите похудеть, потому что они легко вписываются в распорядок дня и не требуют никакого оборудования», — напомнил Боул.

Чтобы тренировка была эффективной, по словам доктора Боула, нужно сжигать около 3500 калорий на каждый фунт (2,204 кг) лишнего жира.

Первым упражнением...Читать полностью »