Записи с меткой: похудение

Как похудеть без лишних усилий?

30.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не обязательно изводить себя строгими диетами или тратить уйму денег на дорогие тренажеры. По мнению экспертов, добиться положительного результата можно куда более естественными способами, приложив к этому минимум усилий.

Чтобы не набрать лишний вес, старайтесь не пропускать завтрак. Когда день начинается с приема пищи, мы с большим успехом справляемся с голодом в течение дня. Исследования подтверждают, что люди, которые регулярно едят завтрак, набирают меньше лишнего веса.

Голодание...Читать полностью »

Простой напиток поможет похудеть

30.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из университета Квинсленда (University of Queensland), исследуя чайную заварку, совершенно случайно набрели на удивительное открытие. Оказывается, напиток из зеленого чая и листьев оливы с добавлением антиоксидантов может произвести переворот в медицине.

В ходе исследования ученые кормили крыс вредной жирной пищей, что повышало кровяное давление и вес животных до угрожающих пределов. Затем крысам давали напиток из чая, в то время как вредная диета не прекращалась. Удивительно, но через...Читать полностью »

Ученые рассказали, как похудеть и не набрать килограммы вновь

29.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи объяснили, почему после экстремальных диет большинство людей быстро возвращаются к своему прежнему вес или набирают еще больше килограммов, чем потеряли. Все дело в бактериальной флоре, проживающей в кишечнике.

Бактерии, как и человек, привыкают к определенной пище. Если человек питался жирными и калорийными продуктами, то бактерии, почуяв неладное, меняют свое функционирование. Как только в рацион питания возвращаются привычные блюда, микрофлора буквально «сходит с...Читать полностью »

Кальций помогает похудеть

28.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стандартная редукционная диета сопровождалась приемом 1200 мг кальция в виде специальных добавок + 1200 мг кальция в пищевых продуктах.

Больные с лишним весом, употребляющие кальций в диете интенсивней избавлялись от лишнего веса, и теряли жир в области туловища.

Эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что высокое содержания кальция в диете помогает контролировать вес тела.

Ученые считают, высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола, что заставляет жировые...Читать полностью »

Открытие: популярный подсластитель мешает похудеть

25.11.2016 Питание  Нет комментариев

Сотрудники Массачусетского госпиталя установили: подсластитель аспартам не способствует потере веса. Напротив, продукт его распада (фенилаланин) блокирует действие кишечной щелочной фосфатазы. Этот фермент предотвращает метаболический синдром, который, как известно, повышает риск сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Предыдущие исследования показали, что кишечная щелочная фосфатаза защищала грызунов, питавшихся продуктами с высоким содержанием жиров, от...Читать полностью »

Семена льна для похудения

23.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В жизни каждой женщины в определенное время становится вопрос об избавлении от лишних килограммов. Для похудения многие используют семена льна. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.
Каким образом лен помогает похудеть

Польза льняных семян обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»). А содержащиеся в продукте...Читать полностью »

Корица для похудения: полезные свойства и противопоказания

23.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Большинство из нас знают корицу как кулинарную приправу. Но экзотическая пряность для похудения может оказать вполне реальную помощь. Как правильно использовать корицу для похудения?

Небольшие палочки, свернутые наподобие древнего свитка или коричневый мягкий порошок с теплым ярким ароматом не спутать ни с чем. Заморскую благоухающую пряность узнают все – это корица!
Что такое корица?

Корица – это высушенная кора вечнозеленого кустарника семейства лавровых. Кора внутренняя,...Читать полностью »

Можно ли похудеть на лососе, тофу и брокколи

22.11.2016 Питание  Нет комментариев

В Европе который сезон подряд не теряет популярности так называемая диета «Три грации». Она основана на изысканных блюдах и рассчитана на 3 дня. Можно ли добиться результатов, питаясь со вкусом?

В чем суть

Бельгийским диетологам показалось, что называть прекрасных дам «яблоками» и «грушами» очень прозаично, поэтому они предложили свою классификацию по типу фигур и для каждой — свой режим питания. Ученые разделили всех женщин на Нимф, Венер и Амазонок, и рассчитали их вкусовые...Читать полностью »

Для похудения достаточно заниматься полчаса в день

22.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Достаточно тренироваться по 30 минут в день, вместо часа и более, чтобы избавиться от лишнего веса, считают датские исследователи.

В эксперименте приняли участие 60 добровольцев, имевших лишние килограммы. В течение 13 недель испытуемые должны были тренироваться по составленной программе. 50% бегали, катались на велосипеде или занимались прочей интенсивной физической активностью в течение 30 минут в день. Остальные участники делали то же самое, но по часу ежедневно.

В результате вторая...Читать полностью »

Ученые подтвердили, что вода помогает бороться с лишним весом

18.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Иллинойского университета США подтвердили, что вода действительно помогает бороться с лишним весом. Сообщается, что подопытные, которые стали пить больше воды, снизили количество потребляемых калорий и натрия.

В ходе исследований специалисты проанализировали рацион более 20 тысяч человек различных возрастов, рас, полов и комплекции. При этом употребление таких напитков как чай или кофе не учитывалось.

Выяснилось, что когда человек употребляет больше воды, процент соли и...Читать полностью »