Записи с меткой: похудение

Ученые выяснили, сколько чашек кофе в день способствуют похудению

04.08.2017 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Гуанчжоуского университета науки и технологии доказали пользу кофе. Оказалось, что бодрящий напиток не только продлевает жизнь, но и способствует похудению.

Результаты исследования приводит Nature Communications Journal.

Китайские исследователи провели эксперимент на грызунах — вводили мышам кофеин в разных дозах. Регулярное употребление кофе привело к снижению аппетита, из-за чего масса тела падала.

Специалисты объяснили, что кофеин ускоряет метаболизм на 3-11% за счет увеличения...Читать полностью »

Из каких продуктов готовить салаты для похудения

01.08.2017 Питание  Нет комментариев

Включение салатов в летний рацион является отличным способом уменьшить поступление калорий. Чтобы сбросить лишний вес и привести свою фигуру в норму, добавляй в летние салаты продукты, которые способствуют похудению.
«Лиза» подскажет, какие продукты являются идеальными ингредиентами для летних салатов. Черника Тем, кого беспокоят жировые отложения на животе, стоит почаще включать в свое меню чернику – доказано, что именно эта ягода лучше всего сжигает жир на животе. Черника содержит...Читать полностью »

Развенчаны самые распространенные мифы о похудении

11.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В погоне за стройной фигурой мы готовы на многое, но мало кому приходило в голову проверить, работает ли тот метод похудения, который вы выбрали. Не есть после 18:00, пить воду перед едой, плотно завтракать и так далее — все это популяризированные способы похудения, которыми пользовался хотя бы раз в жизни каждый из нас. Но получилось вам достичь желаемых результатов или вы разочаровались в собственной затее «стать легче»? По статистике, любые ущемления, которые мы называем диетой или...Читать полностью »

Врачи рассказали, когда лучше всего тренироваться, если вы хотите похудеть

13.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма. Все это положительно влияет на здоровье. К такому выводу пришли сотрудники Университете Бата. В их исследовании приняли участие 60 тучных мужчин. В первый раз добровольцы ходили в течение 60 минут на пустой желудок, а во второй — в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, богатого углеводами. Ученые брали у участников кровь натощак, после еды и...Читать полностью »

Как похудеть и очистить организм с помощью имбиря: 6 рецептов

08.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ценность имбиря в его подземной части. Мясистый, разветвленный корень этого растения содержит целый ряд полезных веществ, микро– и макроэлементов, среди которых: аспарагин, алюминий, кальций, хром, холин, марганец, магний, фосфор, кремний, калий, натрий, железо, германий, каприловая, линолиевая, олеиновая и никотиновая кислоты, жиры, волокно, витамины С, А, В1, В2. Также в составе корня имбиря есть все незаменимые аминокислоты, включая треонин, триптофан, лейзин, фениланин, метионин, валин и...Читать полностью »

Кефирная диета для похудения: применять следует осторожно

07.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кефир – очень нужный и смачный кисломолочный продукт, использующийся для исцеления и профилактики множества болезней желудка и кишечного тракта. Кефирная диета поможет скинуть вес и не надорвать здоровье – что может быть лучше для похудения?

В течение зимы вы вели неподвижный стиль жизни? Позволили для себя несколько излишних булочек? А может быть вы решили, что зимой посещать спортзал совсем не непременно? Вас можно поздравить — к весне вы заполучили несколько излишних кг, осевших на...Читать полностью »

Похудение с помощью активированного угля: миф или реальность

06.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Посреди многих систем понижения веса не так давно появилась и диета с активированным углем. Ее эффективность ставится под колебание многими диетологами. Так в чем все-таки тут подкол? Обилие современных диет поражает воображение. Кажется, что хоть какой продукт либо медикамент в очах худеющих приобретает уникальные характеристики, снижающие вес. Но так ли это по сути? Почти всегда — нет! Так и похудение при помощи активированного угля оказывается всего только маркетинговым трюком либо...Читать полностью »

Худеем без голодания

28.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зимой, когда наш организм истощен, диета может оказаться большим испытанием, поэтому специалисты рекомендуют воздерживаться от голодания в холодное время года. Итак, как же похудеть, не голодая. Похудеть, не голодая, — можно. Однако это не означает, что все твое останется при тебе. Пересматривать свой режим питания придется в любом случае. Прежде всего, нужно твердо усвоить, что и когда следует есть. Особенно тщательно следует выбирать углеводную пищу.

Все углеводы традиционно делят на...Читать полностью »

Фитнес-трекеры бесполезны для похудения

25.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Результаты исследования группы ученых из Школы медицины Стэнфордского университета (США). Исследователи протестировали семь наиболее популярных фитнес-трекеров на группе из 60 добровольцев обоих полов. Участники, надев фитнес-браслеты, тренировались на беговой дорожке и велотренажере. При этом за частотой их сердцебиения, интенсивностью обмена веществ и расходом энергии следили с помощью высокоточного медицинского оборудования. Затем ученые сравнили показания фитнес-трекеров и...Читать полностью »

Циклическая диета: избавляемся от лишнего веса легко

05.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Циклическая диета и легкая утренняя зарядка способствуют тому, что ты сжигаешь именно жир, а не мышцы.

Впереди настоящая весна, с вытекающими отсюда легкими, обтягивающими нарядами, и значит — нужно как-то избавляться от спасательного круга у талии. Выход есть — ведь существует особенная диета — циклическая.

Вводим в заблуждение

Суть в том, что нужно обмануть и ввести в заблуждение свой организм, так как обычный уровень калорийности периодически им нарушается. Каждый пятый день нужно...Читать полностью »