Записи с меткой: особенности тренировок

В Лондоне растет популярность фитнеса на воде

04.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В Лондоне с начала этого года приобрел популярность новый вид фитнеса — Aquaphysical. Тренировки проходят на воде — в пруду или в бассейне, при этом участники выполняют упражнения HIIT (интервальной тренировки высокой интенсивности), балансируя на специальных плавучих матах. HIIT предполагает чередование нагрузки высокого и низкого уровня интенсивности, и считается одним из самых эффективных комплексов упражнений для похудения.

Придумала Aquaphysical 27-летняя Лейла Фрэнсис Колман (Leila Francis Coleman),...Читать полностью »

Интервальные тренировки: плюсы и минусы

14.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В борьбе с лишним весом все методы хороши. Как похудеть с помощью интервальных тренировок? Речь идет о максимально интенсивных тренировках, которые не подразумевают длительный отдых. Упражнение в буквальном смысле выполняется одно за другим, можно сказать, что работа идет на «износ». Поэтому не рекомендуется выполнять интенсивную тренировку самостоятельно, а только под руководством опытного тренера, который знает, как правильно рассчитать резервы вашего организма и в любую минуту...Читать полностью »

Кому необходим бодифлекс

08.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бодифлекс – это уникальная методика сжигания лишнего веса, помогающая сформировать красивый рельеф тела и избавиться от нежелательных килограммов. Ученые доказали поразительный оздоровляющий и общеукрепляющий эффект системы Бодифлекс. Она помогает снизить риск онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и облегчает борьбу с вредными привычками.

В чем секрет этой методики?

Секрет Бодифлекса в том, что он не предусматривает интенсивных физических тренировок — это всего лишь система...Читать полностью »