Записи с меткой: как выспаться

Циркадные биоритмы: как спать и высыпаться

14.04.2022 Здоровье  Нет комментариев

К сожалению, в сутках всего 24 часа, которых должно хватить на семью, работу, учебу, развлечения и на самого себя. Современный житель мегаполиса зачастую вынужден жить в жестких временных рамках и соблюдать тайм-менеджмент. В противном случае он рискует ничего не успеть и, как следствие, нарушить работу циклических биоритмов. Как понять, что она не в порядке?

Если вы спите и не высыпаетесь, то это оно. На удаленке режим сна часто сбивается и для многих стал условным, что, конечно, сильно...Читать полностью »