Записи с меткой: эффективность питания

Основные способы подтянуть живот

16.07.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Поговорить про диеты мы, чего скрывать, любим. Гораздо сложнее заставить себя отказаться от привычных вкусностей. Поверьте, чтобы обрести достойный пресс, достаточно «обеднить» рацион на 500-800 калорий. Прежде всего, стоит ограничить себя в хлебобулочных изделиях, сладостях и бобовых. Последние, хоть и не кишат калориями, но провоцируют явление, известное под понятием «газы».

Чтобы живот стал подтянутым, имеет смысл подналечь на… зерно. К нашим услугам всевозможные мюсли, семечки и орешки....Читать полностью »

Раздельное питание для похудения

11.09.2013 Питание  Нет комментариев

Существует совершенно простая, но замечательная эффективная диета – витаминно-белковая, придерживаясь которой можно похудеть всего за десять дней от 5 до 7 килограммов. Эта диета приятна тем, что вы не будете мучиться от постоянного чувства голода. Переносится довольно легко и не вызывает никаких побочных реакций.

При соблюдении витаминно-белковой диеты нельзя употреблять в пищу жиры и углеводы. Исключаем из своего рациона сладости, копчёности, жирную пищу. А ещё приправы, такие, как...Читать полностью »