Записи с меткой: диету для появления кубиков на животе

Тренер назвал диету для появления кубиков на животе

16.06.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для появления кубиков на животе необходимо не только заниматься спортом, но и соблюдать правильное питание. Об этом 15 июня рассказал эксперт-методист XFIT, фитнес-тренер Илья Франк.

«Составляем рацион из макронутриентов в соотношении: 30% — белок, 50% — углеводы, 20% — жиры. Белок должен быть качественным, натуральным. Это курица, морепродукты, индейка, рыба, белок яиц. Углеводы должны быть сложными и содержащими большое количество клетчатки. Например, злаковые, крупы, овощи, зелень, макаронные...Читать полностью »