Записи с меткой: диетологи

Особенности питания в жару: что советуют диетологи

17.07.2017 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой.

Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость

В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу, особенно...Читать полностью »

Диетологи обнаружили неожиданный эффект отказа от ужина

09.11.2016 Питание  Нет комментариев

Кроме того, пропуск этого приема пищи помогает сжигать жир.

Американские диетологи из научно-исследовательского центра Pennington Biomedical сделали неожиданный вывод в ходе эксперимента по ограничению вечернего приема пищи.

В ходе исследования выяснилось, что отказ от ужина не только улучшает обмен веществ, но и предотвращает вечерние вспышки голода, что приводит к сжиганию жира.

В эксперименте принимали участие несколько десятков добровольцев. Диетологи установили, что употребление пищи с...Читать полностью »

Специалисты по питанию огласили формулу идеального завтрака

02.10.2015 Питание  Нет комментариев

Энергетическая ценность идеального для похудения завтрака колеблется в диапазоне между 300 и 400 килокалорий. При этом углеводы должны составлять около 45-55 процентов из этих калорий, что составляет примерно от 40 до 55 граммов углеводов. Стоит избегать чрезмерно сладких продуктов или булочек белой муки, отдав предпочтение продуктам цельного зерна, фруктам и овощам.

От 15 до 20 процентов идеального завтрака должны приходиться на протеины (около 13 до 20 граммов белка). Достаточное количество...Читать полностью »

Диетологи советуют куркуму для похудения

21.10.2013 Питание  Нет комментариев

Куркума для похудения — весьма полезное и эффективное средство для снижения веса.

Каждая уважающая себя женщина держит в собственном арсенале какой–либо чудо-рецепт действенного и, главное, уже проверенного средства для результативной коррекции и поддержки собственной фигуры в норме. Индийские красавицы с большим успехом применяют для столь интригующее средство, как куркума для похудения, причем уже более 3000 лет.

Куркума — достаточно близкая родственница имбиря, который так же хорош...Читать полностью »

Диетологи назвали самый полезный напиток весны

21.03.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые назвали березовый сок самым полезным напитком! И как утверждают эксперты, самыми полезными свойствами обладает березовый сок, который собирают в конце марта и начале апреля, то есть, в период, пока не появилась листва. Именно в таком соке концентрация полезных для организма веществ максимальная.

Сок березы поможет организму победить авитаминоз, подавленность, сонливость и усталость.

Также он отлично выводит шлаки и ускоряет обмен веществ, обогатит организм магнием, кальцием,...Читать полностью »

Диетологи советуют влюбленным есть некоторые особые продукты

26.02.2013 Питание  Нет комментариев

На основе проведенных исследований, диетологи сделали вывод, что влюбленным парочкам не помешает есть несколько специфических продуктов, чтобы поддержать страсть и энергию.

Арбуз

То, что действительно делает арбуз возбуждающим, представляет собой соединение цитруллин, аминокислоту, которая, как было доказано, расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает половое влечение. Этот фрукт не просто поднимает настроение, она заставляет людей дольше оставаться сильными благодаря мощным...Читать полностью »

6 лучших диет 2012 года

09.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

По результатам нового опроса, американские диетологи огласили лучшие стратегии похудения ушедшего года.

Оценки опрашиваемых были основаны на простоте использования и эффективности потери веса и не включали такие критерии как безопасность или целесообразность применения. Диеты оценивались по 100–балльной шкале.

Палеодиета, 80 баллов. Это план питания «есть–как–пещерный человек»: он включает в себя постное мясо, фрукты и рыбу, и отвергает крахмалистые овощи. Рекомендуется избегать...Читать полностью »

Врачи рассказали, как не набрать лишний вес за новогодние праздники

28.12.2012 Питание  Нет комментариев

Врачи рекомендуют тем, кто опасается набрать лишний вес в период новогодних каникул, не пытаться перепробовать все блюда на праздничном столе, заменить майонез в салатах на менее калорийные заправки, а перед употреблением алкоголя съесть две ложки распаренных пшеничных отрубей, чтобы во время застолья не перебрать с калориями.

Правило сытого желудка

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева отметила, что главное правило новогоднего застолья — не перегружать...Читать полностью »

Диетологи назвали самый надежный способ похудеть

10.12.2012 Питание  Нет комментариев

В настоящее время существует такое разнообразие диет, что очень тяжело выбрать одну, которая окажется самой действенной. Тем не менее, диетологи все-таки пришли к единому мнению и согласились с тем, что для избавления от лишних килограммов нужна вовсе не диета, а просто отказ от жиров. Они пришли к мнению, что чем меньше жира употреблять в пищу, тем больший вес пропадет. Новое исследование, проведенное в университете Восточной Англии, показало, что замена жирных продуктов маложирными...Читать полностью »

Секреты диетологов: статистика побед и поражений

20.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Задумывались ли вы, решая сесть на очередную диету, сколько их уже было и почему они часто оказываются бесполезными? Британские социологи подсчитали, что в общей сложности в состоянии «на диете» женщина проводит… 17 лет жизни!

Занимаясь изучением проблем диетического питания, диетолог из Лондона Кевин Доррен (Kevin Dorren) с коллегами вывели статистику, которая просто потрясает – 90% женщин хотя бы раз в жизни придерживались правил диетического питания. Больше половины из них решались на это...Читать полностью »