Записи с меткой: белки

Диета, богатая белком, цинком и ниацином, улучшает тонус сосудов

05.09.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета, богатая белком, цинком и ниацином, улучшает тонус сосудов

Обогащение рациона такими питательными веществами, как белок, цинк и витамин В3 (ниацин), а также уменьшение содержания насыщенных жиров способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Новое исследование израильских ученых будет представлено на 29-м Европейском конгрессе по ожирению, который пройдет с 4 по 7 мая в Маастрихте (Нидерланды).

Улучшения метаболического и сердечно-сосудистого здоровья, наблюдаемые во время потери веса у людей с ожирением, традиционно...Читать полностью »

Белок: ключ к похудению

05.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Белок: ключ к похудению

Женщины, которые потребляют больше белка, не только избегают увеличения веса, но даже добиваются потери килограммов.

Большинство из нас сидели на диетах и знает, что представляют собой такие планы питания, как диета Южного пляжа (South Beach), диета Дюкана или Аткинса – они отличаются высоким содержанием белка.

Исследователи из Университета Миннесоты проверили эффективность высокопротеиновой диеты, оценив данные 1 824 женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Они попросили их описать свою диету,...Читать полностью »

Белки окажут помощь в похудении

18.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Белки окажут помощь в похудении

Итак, похудеть среднестатистическому человеку в реальном мире не так просто. Однако, если верить исследованию, представленном на ежегодном собрании Общества ожирения, США, в этом вам может помочь белок – особенно если вы едите его на завтрак.

Для исследования ученые пригласили 35 женщин в возрасте от 18 до 55 лет. Они разделили участниц на три группы, которые потребляли различные по составу завтраки. В то время как женщины из первой группы выпивали по утрам просто стакан воды, участницы из...Читать полностью »

Богатый белком завтрак уменьшает нездоровую тягу к еде в вечернее время

28.03.2013 Питание  Нет комментариев

Богатый белком завтрак уменьшает нездоровую тягу к еде в вечернее время

По словам экспертов, завтрак, богатый белком, значительно улучшает контроль над аппетитом и уменьшает нездоровую тягу к перекусам с высоким содержанием жира или сахара в вечернее время.

Такие вкусовые изменения могут улучшить рацион у более 25 миллионов людей, страдающих избыточным весом или ожирением.

Хизер Лейди (Heather Leidy), доцент кафедры питания и физиологии, первой начала изучать влияние завтрака на колебания аппетита и наличие вечерних перекусов у молодых людей.

В исследовании...Читать полностью »

Белки: сколько нужно съесть, чтобы похудеть

22.03.2013 Питание  Нет комментариев

Белки: сколько нужно съесть, чтобы похудеть

Употребление в пищу продуктов с белком может улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную потерю веса. Согласно новому исследованию, люди придерживающиеся диеты, употреблявшие больше белка, смогли увеличить мышечную массу, ускорить метаболизм и уменьшить жировые отложения. Сразу же возникает вопрос: сколько я должен употреблять белка, если я пытаюсь похудеть?

Сначала необходимо узнать рекомендуемую дневную норму белка. Затем узнайте, какой именно белок будет более полезен. И,...Читать полностью »

Ученые открыли белки, способствующие похудению

19.12.2012 Красота  Нет комментариев

Ученые открыли белки, способствующие похудению

Введение в диету незаменимых аминокислот и белка молочной сыворотки способствует «растворению» жировых отложений, – утверждают американские ученые.

«Исследование показало хорошие результаты на взрослых добровольцах, страдающих ожирением, но эта стратегия может также работать у молодых людей», – уверен автор нового исследования Роберт Кокер (Robert Coker) из университета Арканзаса.

В своем новом испытании он сравнил два вида добавок – на основе незаменимых аминокислот незаменимых...Читать полностью »