Ранее ученые заявляли, что соя способна избавить от симптомов менопаузы. Однако последнее исследование Университета Майями под руководством доктора Сильвины Левис опровергает данное утверждение. Этот вывод был сделан на основе изучения около 250 американок, принимавших таблетки с соей. Добавки не смогли помочь при приливах и снижении плотности костей. Двухлетнее исследование доказало: добавки действовали не лучше плацебо, хотя другие работы показывали эффективность сои. Надо...Читать полностью »

Основу меню составляют овощные супы, отварное мясо, овощи и фрукты.

1 день
Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.
Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота.
Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара.

2 день
Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей...Читать полностью »

Диета и образ жизни словно в зеркале отражаются на коже нашего лица. Нерациональное питание, курение и недосыпание отражаются на состоянии кожи лица. Состояние кожи лица – своеобразный барометр состояния здоровья.

Рецепты для здоровой кожи

Должное питание, здоровый сон регулярные физические упражнения (при ограниченном ультрафиолетовом облучении) сделают Вашу кожу цветущей и румяной. Злоупотребление алкоголем и курение вызовут противоположный эффект. Однако что же необходимо есть,...Читать полностью »

Ломкие ногти необходимо регулярно укреплять с помощью различных процедур. Косметологи рекомендуют следующие средства. Для укрепления ногтей очень полезны ванночки из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А и лимонного сока, которые нужно делать 1–2 раза в неделю. Для приготовления ванночки можно использовать яблочный уксус и растительное масло.

Смешивать компоненты нужно в равных количествах.

Очень полезны для здоровья ногтей ванночки из подогретого...Читать полностью »

При атеросклерозе и гипертонической болезни очень важно улучшить обмен веществ, нормализовать кровообращение, снизить избыточную массу тела. Поэтому кефир весьма полезен, кроме того кефир еще и обладает некоторым мочегонным свойством, что для людей с подо. Кефир больным атеросклерозом и гипертоникам лучше всего пить обезжиренный, так как им полезно уменьшать в своем питании количество жиров.

Примерное меню диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях:

Завтрак:запеканка из нежирного...Читать полностью »

Высокий уровень физической активности работает как «буфер», снижая желание полакомиться. Ученые из Университета Лидса (Великобритания), чья работа была представлена на проходящем в Португалии Европейском конгрессе по ожирению, провели эксперимент с участием 180 человек. Предварительно исследователи оценили уровень кардиореспираторной выносливости участников, их физические данные, показатели обмена веществ. Всех участников разделили на три группы в соответствии с уровнем...Читать полностью »

Усиленное выпадение волос в период с конца августа по октябрь — не признак раннего облысения, а нормальный, естественный процесс сезонной смены волосяного покрова. В самые жаркие и солнечные месяцы года волосы защищают голову от перегрева. Однако к концу лета, когда начинает становиться прохладнее, необходимость в этом отпадает и волосяные фолликулы начинают отмирать. В умеренном климате пик сезонной «линьки» приходится на конец августа – октябрь. Но паниковать не стоит — выпавшие...Читать полностью »

Затяжной развод оказывает вредное воздействие на здоровье, которое не восстанавливается полностью даже во время повторного брака, считают американские специалисты. В исследовании приняли участие 8652 человек в возрасте от 51 до 61 лет. Оказалось, что те участники, которые перенесли развод, на 20% чаще страдали хроническими заболеваниями, такими как рак, чем те, кто никогда не состоял в браке. Риск снижался до 12% только у тех, кто вступил в повторный брак, утверждают ученые.

По мнению...Читать полностью »

Медики озабочены и бьют настоящую тревогу. По их словам, теперь недостаточно следить за индексом массы тела, используя расчеты, основанные на показателях роста и веса. Многие знают, что избыточный вес увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже рака. Теперь ученые рассказали, к чему ведет избыток жира на животе. Медики озабочены и бьют настоящую тревогу. По их словам, теперь недостаточно следить за индексом массы тела, используя расчеты,...Читать полностью »

Нет ничего криминального в том, чтобы менять постельное белье раз в неделю, но вот ваша наволочка может быть источником опасности — на ней скапливается больше всего бактерий Желание сохранить молодость подольше присуще каждой женщине, но далеко не всем это удается. И совсем не обязательно бежать к пластическому хирургу, чтобы от них избавиться. Достаточно пересмотреть свои привычки и таким образом замедлить процесс старения.

Иногда даже незначительные изменения способны пойти на...Читать полностью »