-
Вот советы от трех специалистов по здоровому питанию, которые помогут вам в этом.
Следуя их советам, вы сможете быстро сбросить вес.
1. НИКАКИХ ДИЕТ!Д-р Мэрилин Гленвил с блога marilynglenville.com, посвященного природным заменителям сахара, советует: «Никаких диет! Организм воспринимает их как экстренную ситуацию и начинает делать запасы».
2. ЕСТЬ ЧАСТО И ПОНЕМНОГУСледите за уровнем сахара в крови и ешьте не реже, чем каждые три часа: завтрак, обед, ужин и легкие перекусы между ними. Не включайте в...Читать полностью »
-
10 тревожных признаков того, что вам срочно пора в отпуск
28.08.2019 Здоровье
-
Вы выглядите, как на фото в паспорте
Это, конечно, шутка, но в ней есть доля правды. Люди редко хорошо получаются на фото «три на четыре», и, если вы все больше становитесь похожи на изображение в паспорте, вам определенно стоит немного отдохнуть.
Вам сложно заснутьМучаетесь от бессонницы? Это один из первых признаков стресса и эмоционального выгорания. Возможно, пришло время переключиться с работы на что-нибудь более приятное.
Из-за работы страдает личная жизньВспомните, сколько...Читать полностью »
-
6 важных изменений, которые стоит сделать для здоровья после 40 лет
27.08.2019 Здоровье
-
После 40 лет женский организм требует особенной заботы: начинается подготовка к менопаузе, постепенно снижается уровень женских гормонов, которые помогают регулировать не только способность к зачатию и вынашиванию ребенка, но и здоровье многих внутренних органов. По этой причине после женщинам старше 40 лет стоит внимательнее относиться к своему здоровью и завести некоторые полезные привычки — чтобы прожить как минимум еще 40 лет бодрыми, энергичными и счастливыми.
Пить как можно...Читать полностью » -
Спорт или диета? Ученые наконец определились!
27.08.2019 Фитнес и диеты
-
Диета или спорт — что важнее для похудения и поддержания хорошей фигуры? Кажется, врачи, наконец, определились.
Рацион прежде всегоЕсли ваша цель — избавиться от лишних килограммов, первое и главное, что нужно сделать — это скорректировать свой рацион.
Как показали результаты мета-исследования, опубликованного в журнале Systematic Reviews, люди, которые только меняют свой рацион, в итоге теряют больше лишнего веса, чем те, кто упорно занимается, но не меняет диету.
Почему это работает именно...Читать полностью »
-
Быть готовой! 4 популярных мифа о маленьких детях
26.08.2019 Здоровье
-
1. Миф: кормить нужно только грудью
Конечно, грудное вскармливание — самое полезное и обеспечивает дополнительную связь с ребенком. Но если оно не наладилось или женщина сама не хочет, не нужно ее принуждать и обесценивать искусственное кормление!
2. Миф: нельзя учить ребенка засыпать самостоятельноНа самом деле можно, и от этого вы не станете отвратительной матерью. Есть дети, которые не поддаются тренировкам и продолжают рыдать, тогда, конечно, не стоит их принуждать. Но в целом ничего...Читать полностью »
-
Как справиться с ПМС
26.08.2019 Здоровье
-
Вам тоже говорили: «Подожди 2−3 дня, и все пройдет?» Предменструальный синдром, который характеризуется яркими перепадами настроения, до недавнего времени было принято считать нормой. Однако медицина не стоит на месте: современные исследования показывают, что ПМС связан с гормональным дисбалансом, который можно устранить.
Наш эксперт: Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик WuMingDao, автор системы упражнений ГИНЕКО
Все мы,...Читать полностью »
-
Удовольствие и похудение: 3 крутых диеты
23.08.2019 Фитнес и диеты
-
Рацион питания обязан соответствовать вашим вкусовым пристрастиям и образу жизни, и тогда вы будете получать удовольствие от еды и терять лишний вес. Вот три диеты, которые подходят для сладкоежек, вечно-голодных и тех, кто спешит.
Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)
Для сладкоежекС тягой к сладкому справиться не просто. Но если вы правильно составите меню, желание...Читать полностью »
-
Время назад! 6 привычек, которые и правда омолаживают наш организм
-
Не выглядеть моложе, а в прямом смысле слова повернуть время вспять — неужели это возможно? Наука утверждает: да! Причем не когда-нибудь в далеком будущем, а прямо сейчас. Мы собрали несколько простых, а главное — научно подтвержденных рекомендаций, которые помогают стать моложе — прямо сейчас.
Позаботьтесь о тех, кто в этом нуждаетсяРезультаты исследования, в котором приняли участие 100 тысяч женщин, подтвердили: женщины, которые регулярно принимали участие в волонтерских проектах или...Читать полностью »
-
Банный день: как часто можно принимать душ на самом деле
22.08.2019 Здоровье
-
У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных гигиенических процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.
В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст,...Читать полностью »
-
10 секретов стройности японок: ешьте и не полнейте!
22.08.2019 Красота
-
Вы могли бы представить себе японскую девушку с ожирением? Если да, то поздравляем, у вас прекрасное воображение! На самом деле процент полных людей в Японии один из самых низких в мире — всего 3,5%. Давайте разберемся, чем питаются японки и какой образ жизни они ведут — эти секреты стройности пригодятся и вам.
Чем питаются японки
Рис
Вы наверняка знаете, что рис — основа азиатской кухни и самый главный элемент в системе питания любого японца. Это не только основной гарнир, но еще и...Читать полностью »
Последние комментарии