Диету «Три кулака» придумал несколько лет назад диетолог и сторонник здорового питания Олег Терн. И это его изобретение практически перевернуло представление о диетах. «Три кулака» — это не жёсткие ограничения, которые заставят вас голодать, а увлекательный конструктор, благодаря которому вы сможете нормализовать вес и научиться правильному питанию.

Диета «Три кулака» — простой способ сбросить до 6 кг за месяц
Главный принцип диеты: количество пищи измеряется не при помощи подсчета...Читать полностью »

Даже если вы любите осень, надо признать, это странное время. Дни стали короче и холоднее, фруктов меньше. Наш организм испытывает от таких перемен стресс и незаметно для нас начинает копить лишние килограммы.

Вот некоторые осенние «приметы», которые могут привести к росту цифры на весах.

1. Повышенный стресс
Лето закончилось, а с ним пришло чувство, которое психологи называют «чувство возвращения в школу». В это время года обычно много встреч, мероприятий, дедлайнов, поездок в школу (если...Читать полностью »

«Аюрведический» косметолог Падма Кумари устраивает экскурс в бьюти-мир аюрведы и делится секретом домашнего приготовления «масок жизни». Вы точно оцените их, даже если ничего (пока) не смыслите в дошах.

Главные аюрведические принципы здоровья кожи стары как мир — это сон, правильное питание и достаточный питьевой режим, физическая активность. Прибавьте к ним медитативные практики для успокоения ума, и получите комплекс, который будет работать на создание хорошего гормонального фона,...Читать полностью »

Если вы не очень любите овощи, но готовы время от времени поступаться своими привычками ради здоровья, то у нас для вас хорошие новости: диетологи полагают, что нашли один-единственный овощ, который сочетает в себе все полезные качества. Доктор Раган Чаттерджи, диетолог и ведущий популярной программы на BBC, утверждает, что единственный овощ, который по-настоящему нужен нашему организму — это брокколи.

История брокколи
Как и все полезное, например, Средиземноморская диета, брокколи...Читать полностью »

Когда дни становятся короче, пасмурнее и дождливее, а ночи холоднее и неуютнее, вполне нормально почувствовать спад настроения и энергии — первые признаки осенней хандры. Желания сводятся к минимуму — хочется уютно обложиться подушками, включить обогреватель и коротать дни под одеялом с чашкой ароматного чая и коробкой шоколадных конфет.

Терапевты и психологи признают, что сигналы межсезонной апатии с наступлением осени распознаются у большинства взрослого населения средней...Читать полностью »

Мы часто слышим о том, что необходимо достичь каких-то высот, развиваться, расти. А КУДА РАСТИ? Как выглядят разные уровни нашего роста и не достигла ли я уже самого высоко возможного уровня развития, когда расти больше некуда? Вероятно, там, на той вершине совершенства, я и почувствую самый высокий накал страстей, самое настоящее счастье. Но как определить, доросла ли я до них или еще нет, а может, эти вершины в принципе не достижимы?

На самом деле, если все вершины будут достигнуты, станет...Читать полностью »

Почти каждая девушка порой задумывается о роскошных, длинных локонах. Но что делать, если время идет, а волосы все не обретают нужную длину? В этой статье представлены 10 отличных предложений, которые помогут вам приблизиться к мечте.

Совет 1. Продукты и витамины, способствующие росту волос
Недостаток витаминов в организме человека препятствует всем процессам в его организме, в том числе и росту волос. Ежедневное употребление большой дозы витаминов благоприятно отразится не только на...Читать полностью »

Не секрет, что современная мода диктует нам не только как одеваться, но и как должна выглядеть женщина. С глянцевых журналов на читателя смотрят модели с параметрами 90-60-90 и даже меньше. Быть худой и стройной сейчас модно. Каждая женщина, стоя перед зеркалом, задумывается, не полнит ли ее та или иная одежда.
У любой женщины, если она склонна к полноте, есть желание скрывать проблемные зоны. В этом поможет правильный выбор одежды. Для того что бы подчеркнуть достоинства, и скрыть недостатки...Читать полностью »

В окрашивании волос мода сделала впечатляющий вираж. На смену пастели пришли яркие, вызывающие, порой даже шокирующие оттенки. Подтверждение нетрудно найти и в соцсетях блогеров, и на подиумах. На шоу Marc Jacobs и Jeremy Scott волосы моделей целиком выкрашивали в цвета «вырвиглаз». Даже у Versace вместо привычных глянцевых локонов стилисты создали образы в эстетике панка, с алыми и лимонными прядями. Неудивительно, что косметический рынок отреагировал на новый тренд моментально. Так, в L’Oréal Paris...Читать полностью »

Эта диета предназначена для всех, кто хочет похудеть, сбрасывая вес постепенно, или кто хочет для себя установить сбалансированное питание на каждый день, учитывая свои вкусы и потребности в еде. Придерживаться диеты надо до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата, но не менее недели.

Так же диета может помочь в нахождении для себя оптимального количества и качества еды, привыкнуть не переедать и в то же время не чувствовать постоянного голода. Рекомендуется утром натощак...Читать полностью »