Архив за 20.04.2017

Низкокалорийная диета решит проблемы и с лишним весом, и со сном

20.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Избавиться от синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) мужчины с лишним весом могут, придерживаясь диеты. К такому выводу пришли исследователи из Каролинского Института в Швеции (The Karolinska Institute, Sweden).

Напомним, что синдром обструктивного апноэ сна характеризуется храпом, а также периодическим прекращением легочной вентиляции приблизительно на 10 секунд.

В исследовании приняли участие 63 мужчины с лишним весом в возрасте от 30 до 65 лет, у которых был диагностирован СОАС средней и тяжелой...Читать полностью »

Как действует безуглеводная диета

20.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Углеводы занимают важную часть в питании каждого человека, так как дают энергию и помогают целый день находиться в движении, совершая много разной работы. Но все чаще диетологи критикуют обилие даже полезных углеводов, и строят диеты на основе белков, снижая углеводное количество. Для этого нужно знать, какие продукты дают организму углеводы, и убрать их из рациона, заменив белковыми продуктами. Постепенно организм перестроится на такой вид питания, и в будущем углеводная диета станет...Читать полностью »

Отвар овса для похудения

20.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Овес – чрезвычайно полезный для людей продукт. В овсяных зернах в идеальном соотношении присутствуют жиры, белки и углеводы, что позволяет рекомендовать его в качестве продукта для диетического питания. Также овес имеет витамины группы В и много микроэлементов, например, йод, марганец, цинк, калий, хром, железо, магний.

По своему составу аминокислоты овса близки к мышечным белкам человека, поэтому эффективно усваиваются и помогают работе нервной системы, а также профилактируют...Читать полностью »