Хотя цель любой диеты – избавить от лишних килограммов, многие, кто их придерживается, часто допускают ошибки, которые не только не способствуют похудению, но еще и приводят к прямо противоположному результату. Так, одной из самых распространенных ошибок является пропуск завтрака. Это приводит к дальнейшему перееданию в течение дня, когда, как уровень сахара в крови падает, а аппетит вследствие этого повышается. Другая ошибка – ограничивать себя в продуктах в течение недели, а выходные...Читать полностью »

Ученые считают, что морковь как и другие овощи полезна для внешнего вида человека. Так употребление минимум трех порций овощей и фруктов в день, включая морковь, капусту и киви, по мнению ученых, придает коже здоровый вид и некое подобие загара. При этом, для чтобы почувствовать на себе эффект, достаточно всего шести недель. Ученые из Университета Сент-Эндрюс(Шотландия) собрали группу добровольцев, для того чтобы проанализировать влияние рациона на цвет кожи человека. Исследователи...Читать полностью »

Оказывается, много не значит лучше. Согласно новому исследованию, проведенному в одном из университетов штата Алабама, меньше значит более эффективно, когда речь идет о потере веса. Оказывается, тренировки 4 раза в неделю принесут намного больше результата для желающих избавиться от лишних килограммов, чем 6-разовые тренировки. Исследователи попросили 72 женщин следовать различным схемам тренировок в течение 16 недель. В конце исследования они обнаружили, что участники, которые...Читать полностью »

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале PLoS ONE, показало, что прогулки (или ходьба) намного эффективнее, чем занятия в тренажерном зале. Иными словами, длительные легкие упражнения являются более выгодными, чем высокоинтенсивные тренировки. Низкая интенсивность упражнений улучшает чувствительность к инсулину и нормализует уровень липидов в крови, которые являются показателями развития сахарного диабета и ожирения. Ученые установили, что длительное ходьба...Читать полностью »

Американские диетологи разработали 12–недельную программу похудения, которая включает простые рекомендации, способствующие потере веса.

Не пропускать завтрак. Исследование показывает, что человек, который завтракает, худеет быстрее, получает больше питательных веществ и чувствует себя более бодрым в течение дня.
Питаться регулярно. Некоторые люди думают, что, пропуская один из приемов пищи – обед, например, они могут быстрее сбросить лишний вес, однако было доказано, что...Читать полностью »

Эксперты установили, что женщины в браке набирают вес быстрее, чем незамужние. Также после свадьбы женщины не следят за своей внешностью, а… перенимают вредные привычки супруга.

Ученые из Калифорнийского университета (University of California) разработали рекомендации, которые помогут выйти замуж и не набрать при этом лишние килограммы.

Окружить себя положительными мыслями и энергией.
Отдать предпочтение фруктам и овощам, вместо жареного картофеля и сладостей.
Смотреть телевизор без еды:...Читать полностью »

На сегодня нет дефицита программ питания, которые обещаю быстрое похудение. Однако некоторые из них не только не приносят никакого результата, но могут существенно навредить здоровью.

В 2011 году, Ассоциация диетологов Великобритании (British Dietetic Association) выступила против использования диеты Дюкана (Dukan), поскольку ее воздействие на организм научно не изучено и она не дает долгосрочных результатов.

Как худеть правильно:

Избегать диет, которые могут навредить здоровью. К таким диетам...Читать полностью »

Ни для кого не секрет, что бывший капитан сборной Англии по футболу Дэвид Бекхэм за все время своей популярности стал обладателем множества титулов, причем не только спортивных, которые свидетельствуют о признании его таланта. Он был самым сексуальным, самым стильным, самым красивым. И на этот раз своя награда нашла победителя. Дэвид стал обладателем самых лучших и самых худших мужских причесок за последнее столетие. Примечательно, что худшими прическами оказались косички, ирокез на...Читать полностью »

Последнее турне великой поп-королевы Мадонны оставило немало мнений, как положительных, так и крайне отрицательных. По сути, свое турне MDNA провела на сцене в полуголом виде, т.е. фактически в одном нижнем белье, демонстрируя давно уже не девичьи и отвисшие телеса. Однако Мадонна продолжает всячески игнорировать комментарии критиков, с гордостью размещая свои самые запомнившиеся кадры на аккаунте сайта Instagram. Здесь она предстает во всей красе.

54-летняя певица, актриса и режиссер, которая...Читать полностью »

Почему у влюбленных, у которых только начинает развиваться союз, возникают ссоры.

Кто-то говорит, что без ссор пара и отношения в этой паре не считаются идеальными, то есть, когда все прекрасно – это тоже не есть хорошо, нужна перчинка.

Но, по моему скромному мнению, ссоры в самом начале отношений – это признак знакомства двух личностей, ведь собаки тоже не сразу друг друга к себе подпускают, сначала принюхиваются. Где-то читала умные, но слишком сектантские статьи, где, переведя на русский...Читать полностью »