Выбираем продукты способствующие снижению веса

19.04.2016 Питание  Нет комментариев

Выбираем продукты способствующие снижению веса

Некоторые продукты не перевариваются полностью, поэтому живот может приобретать круглую форму. Причем происходить это может даже при наличии пресса и отсутствии лишних килограммов в области живота. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять брокколи, цветной и белокочанной капустой, рядом других продуктов. Попадая в кишечник, они начинают гнить, вызывая газообразование.

Еще не советуют специалисты налегать на фасоль, бобовые и различные корнеплоды. Многие люди плохо переваривают большое количество белка. Чечевица сама по себе содержит фитиновую кислоту, провоцирующую образование газа в кишечнике. Диетологи советуют чечевицу запивать разбавленным лимонным соком, чтобы снизить побочный эффект такого приема пищи.

Сухофрукты, содержащие сахарные спирты, тоже приводят к вздутию живота. Обычно они нормально перевариваются. Однако при нарушенной кишечной микрофлоре лучше отказаться от сушеных абрикосов и слив.

Последняя группа продуктов, приводящая к газообразованию, — красные сорта мяса. В большом количестве ни один медик не советуют употреблять мясо. Следует сочетать растительную и животную пишу в примерных пропорциях 1 к 3.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>