Устраняем лишний жир с живота

14.10.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зачастую, когда речь идёт о том, как избавиться от жира на животе, мы тщательно стараемся накачать себе пресс и ждём успешный результат. Но всё остаётся на своих местах, что очень расстраивает, ведь мы трудились. Одних упражнений на пресс недостаточно. Что нужно делать, чтобы убрать жир с живота навсегда?

1. Начните свой день со стаканчика лимонного напитка. Это один из действенных способов избавиться от жира на животе. Выдавите немного лимонного сока в стакан с тёплой водой и добавьте чуточку соли. Выпивайте напиток каждое утро на голодный желудок и ваш метаболизм придет в норму, что поможет избавиться от ненужного жира.

2. Как ни странно, но перестаньте кушать сладости, сладкие напитки и блюда, приготовленные в масле. Употреблении таких продуктов помогает животу и бёдрам заплывать жирком.

3. До того, как утром почистить зубы, съешьте зубчик сырого чеснока. Запейте его лимонным соком. Такая процедура ускорит процесс потери веса и выровняет кровообращение в вашем теле.

4. Делайте нагрузку на фрукты и овощи. Ежедневно съедайте по миске фруктов утром и вечером. Они обогатят ваш организм минералами, антиоксидантами и витаминами.

5. Откажитесь от белого риса. Замените его на пшеничные продукты. Используйте для своих блюд коричневый рис, ешьте чёрный хлеб, цельные злаки и овсяные хлопья.

6. Пейте много воды. Если вы хотите иметь плоский животик, употребляйте много воды! Питьевая вода в умеренных интервалах поможет ускорить метаболизм и вывести токсины из вашего организма.

7. Старайтесь есть больше овощей, чем мяса. Жир на животе и регулярное употребление мяса – вещи несовместимы.

8. Приправляйте свои блюда. Используйте такие специи, как корица, имбирь и чёрный перец в приготовлении пищи. Эти специи принесут пользу вашему здоровью. Они помогают организму сопротивляться инсулину и снижают уровень сахара в крови.

Эти простые 8 способов убрать жир на животе помогут вам скоро и безболезненно решить данную проблему, но не забывайте, что всему есть мера и физические упражнения также необходимы для нашей красоты.

Читайте также