Ученые выявили идеальную формулу потери веса

17.12.2012 Красота  Нет комментариев

Существует немало способов сбросить вес. Некоторые из них совершенно не эффективны, некоторые помогают только на время. Однако британским экспертам в области диетологии удалось выявить несколько особенно полезных советов, которые помогут навсегда избавиться от лишнего веса. Безусловно, если только не забывать следовать им регулярно. Итак, вот пять секретов стройной фигуры. 1. Завтрак. Он непременно должен быть в дневном рационе приеме пищи. Белки, клетчатка, фрукты или овощи. Это лучшие составляющие здорового завтрака.

Прежде, чем приступить к трапезе, необходимо сделать три глубоких вдоха. Это поможет сосредоточиться, увериться в истинном желании поесть, а также победить эмоциональное переедание. Ведь, как известно, именно эмоции заставляют людей по большей части есть слишком много. 1. Заниматься любимым делом. Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься тренировками, которые не нравятся. Лучше найти вид спорта себе по нутру. Это может быть и плавание, и интенсивная ходьба, и пилатес.

4. Заряд энергии. Многие привыкли заряжаться энергией с помощью шоколада, сладкого капучино и прочих вкусностей. Кроме того, они помогают побороть тоску. Вместо этого эксперты рекомендуют другой способ разрядки. К примеру, включить на всю громкость музыку и петь, танцевать, прыгать, скакать. Это не только улучшит настроение, но и прекрасная физическая тренировка. 5. Разговор по душам. Не стоит воспринимать себя саму, как злейшего врага, а этим, к сожалению, грешат многие. Лучше попробовать провести внутренний диалог и стать от этого счастливой. А счастливым людям все трудности нипочем.

Читайте также